Tipp a fogyáshoz
Tipp a fogyáshoz, amit teszteltem: Tavaly néhány kilogrammal túl sok harcot kellett küzdenem a csípőn. Ezektől megszabadultam az alábbiaktól:
Reggel rendesen etettem (tehát egy szendvics Nutellaval vagy lekvárral), és ivtam egy pohár tejet. Valójában, nagyobb korlátozások nélkül.
Sok gyümölcsöt és zöldséget vettem a munkámba, és egész nap etettem őket. Ehhez vizet kapunk a munkáltatóktól, és igyekszem a szokásosnál többet inni, hogy az egész szervezetet kicsit útban tartsam.
Este meleget evett, de csak húst és zöldséget vagy salátát. Néha csak saláta, néha paradicsom mozzarellával vagy egy darab sajtot a széleiből vagy rántotta. Csak este nem vagy csak nagyon kevés szénhidrát van.
Ezen felül mentem a joghurtot a tejföl helyett a salátához, és már nem kenyérem a húsomat, hanem egy serpenyőben enni, a jobb fűszerezés érdekében.
Nagyon jól működött nekem, és 3 hónapon belül elvesztettem 12 kilót. El kell mondani, hogy akkoriban kicsit több testmozgással is foglalkoztam. (Ma ezt úgy csinálom, hogy felmászok a lépcsőn az 5. Etg-ra. Vagy gyalog megyek bevásárolni, mert nem töltöttem időt a fitneszközpontban.)
