Kvarcokból és mókásokból
Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp? Nos, most egy kicsit idegesült? Akkor éppen úgy, mint a spanyol teniszprofil Rafael Nadal a 2018-as Wimbledoni elődöntőben a szerb Novak Djokovic ellen. Ez a szokás, hogy számtalanszor hagyja eldobni a labdát minden egyes kiszolgálás előtt, mielőtt végül erővel eldobja a hálón. Követtem a rendkívül izgalmas elődöntőt, és lenyűgözte ezt a Djokovics ügyet. Nem úgy, hogy maga Nadal teljesen mentesen játszott volna szinte neurotikus kényszerektől. Minden egyes (valóban minden!) Szolgálat előtt is lazítja a saját és mindig ugyanazt a szertartást: nadrágot kopasson, haját simogatta a jobb fül mögött, hajat simogatta a bal fül mögött, rövid ideig megérintette a vállát szabad kezével, törölje le az izzadságot az orrból és menjünk. Nem csoda, hogy a két tenisz ász játék óriási 5:15 órát vett igénybe. Különböző kullancsuk nélkül a mérkőzés félidőben könnyen végződhetett volna.
Óvatosan, fúga!
A maga viselkedésének kritikai szempontból szinte minden bizonnyal felfedezheti magában az egyik vagy a másik hibát. Például gyerekként egy ideje óvatosan vigyáztam, hogy ne lépjek a padlóburkolatok ízületeire. Ez nem volt probléma a járdán lévő nagy járdákkal? Ennek ellenére jó haladást értek el néhány apró közbenső komlóval. Bonyolulttá vált a fürdőszoba csempéinkkel, amelyek nagyjából megegyeztek a gyufaszekrény méretével. A fürdőszobába mennem át kellett másznom a mosógépen és a kád szélén, mottó szerint: miért könnyű, ha nehéz? Egy időben felmerült az a gondolat, hogy több törülközőből egyfajta járható hidat építsek a mini csempék fölé. Okos, igaz? Nem találtam anyámat. Egy pillanatra már alig várt, hogy kíváncsi legyen az összes piszkos törülközőről és a tiszta padlóról. Miután vége lett ezekkel a buta Kinkerlitzchen-kel? (Eredeti hang Mama).
A kályha tényleg kialudt?
Tehát, és most hallgassa meg: hányan gondolkodtok többször a főzés után, függetlenül attól, hogy kikapcsolták-e a tűzhelyet? Vagy menjen vissza a már lezárt bejárati ajtóhoz, hogy ellenőrizze, tényleg zárva van-e? Vagy ellenőrizze újra és újra, hogy a bankkártya biztonságos-e a pénztárcában is? Jobb, ha újra megnézem. Mannomann, kérdések kérdésekkel. Valójában már tudjuk a válaszokat: A kályha ki van kapcsolva, a bejárati ajtó és így tovább. És mégis, újra és újra jön ez a szomorú bizonytalanság. Elég bosszantó és mélyen emberi, de szerencsére nem aggódó. Csak akkor rosszul válik, ha ezek a gondolatok elviselhetetlenné válnak az érintett személy számára, és óriási szenvedést és az életminőség valódi korlátozását vonják magukkal. Ugyanakkor az érintettek mindig tisztában vannak gondolataik irracionalitásával és az abból eredő (kényszerített) cselekedetekkel.
A ártalmatlan fordulatoktól a rögeszmés-kényszeres zavarig
Az irracionális viselkedés mindegyike a kontrollon alapszik. Ha ez az ellenőrzési kényszer erős, akkor az komoly terhet jelenthet az érintett személy számára. A kényszer ellenállásának kísérlete általában erős szorongásérzethez és nagy belső feszültséghez vezet. Ezt a rendkívül kellemetlen állapotot csak ideiglenesen enyhítheti a vonatkozó kötelező aktus megújított végrehajtása. Ezen a ponton a pszichológusok rögeszmés-kényszeres rendellenességekről beszélnek, a betegségek és a kapcsolódó egészségügyi problémák nemzetközi statisztikai osztályozása szerint. (ICD-kódok) az F42 rövidítéssel vannak jelölve. A németek körülbelül két százaléka szenved olyan rögeszmés-kényszeres rendellenességben, amelynek okait eddig csak feltételezni lehet. A lehetséges genetikai diszpozíció (öröklődés) mellett a gyermekkori traumatikus tapasztalatok, valamint az agy anyagcsere-rendellenessége (szerotoninhiány) a lehetséges fókuszba kerül.
Mivel ezt a rögeszmés-kényszeres rendellenességet gyakran nehéz önmagában kontrollálni, sok esetben szakmai segítségre van szükség. A pszichológus megbízható diagnózist tud készíteni egy beszélgetés keretében, különféle kritériumok alapján. Az obszesszív-kompulzív rendellenesség kezelése általában a viselkedési terápia és a gyógyszeres kezelés sarokköveivel kombinált terápiaként fordul elő.
Mit tehetek magam?
Szerencsére az én apró furcsaságaimtól (tűzhely vagyok és ajtó, hogy ellenőrizzék a bolondot is) eddig nem volt súlyos rögeszmés-kényszeres betegség. Annak érdekében, hogy megszakítsuk az ismétlődő kontroll ciklust, ez segít nekem a művelet HASZNÁLATOSAN TUDATOSAN végrehajtásakor. Ez azt jelenti: kikapcsolom a tűzhelyet vagy bezárom az ajtót, pontosan elmondom magamnak, mit csinálok.Kicsit furcsa érzés mondani hangosan és tisztán az üres konyhának: "Most kikapcsolom a tűzhelyet !? Vagy álljunk fel a lépcsőházban, és minden szomszédnak jó üzlet magamnak? Becsuktam az ajtót? mondani? de ez az? Főleg segít!
