Készítsen magának magnézium-citrátot
Mivel az ENT-orvosom megerősítette nekem, hogy a rendszeres magnézium-bevitel megakadályozhatja a hallás hirtelen esését (a stressz elkerülése szintén fontos), napi kis adagot veszek nekem.
Megállapítottam, hogy az pezsgőtabletták (Aldi, Lidl, stb.), Amelyek mindig magnézium-karbonátot (MgCO3) tartalmaznak, nem oldják meg valójában, csak felkeverik; vízben oldhatatlan, fehér por, amely a fogak között összepattan, a magnézium-karbonát ülepedik le. Ezért a gyomornak elegendő savat kell szolgáltatnia ahhoz, hogy a magnézium-karbonát oldódó magnézium-kloriddá alakuljon, mielőtt a szokásos módon emészthetetlenné válna.
Az is olvasható, hogy a magnéziumcitrát 3-4-szeres biokompatibilitással rendelkezik, így a test sokkal jobban képes felszívódni.
Segítek magamnak:
A gyógyszerésznél kaptam némi könnyű magnézium-karbonátot élelmiszerekben és gyógyszerekben való felhasználáshoz - használhat talkumot, amely kémiailag azonos, de nincs meg az élelmiszer-alkalmassági bélyeg.
Tehát beteszek egy teáskanálnyi mennyiségű port, beteszem egy pohárba, és néhány csepp műanyag citromot fecskendezem be, rázzam rá, hogy a por egyenletesen oszlik el a folyadékban. A szuszpenzió egy ideig habzik (a CO2 növekszik), és a citromlé mennyiségétől függően tiszta vagy enyhén tejszerű folyadék marad, magnézium-citrát oldat, amelyben a sav teljesen semlegesül. A magnézium feloldódik a folyadékban, és a test könnyen felhasználható rá.
Hígítom ezt az oldatot, és iszom lefekvés előtt. Citromlé helyett C-vitamin port vagy más savakat is bevehet, főleg az, hogy a magnézium oldatmá alakul.
