Az edzés után ne zuhanjon le

Az edzés után, z. Mint az edzőteremben, az ember természetesen izzad, majd közvetlenül a zuhany alatt ugrik. Ez nem jó

Az állóképesség vagy az erő edzés után a test még mindig teljes sebességgel fut. Az izmok sokkal több kalóriát égetnek egy ideig, mint nyugalomban, bár már abbahagyták a testmozgást, és a pulzusod már régóta normál szinten volt.

Tehát, ha azonnal zuhanyoz, a szárítás és az öntet után nedves lesz izzadsággal.

Időközben, amikor befejezem az edzéseimet vagy az edzőteremben tartott órámat, kicsit sétálok az edzőteremben, beszélgetek az emberekkel, iszom, és legalább 20 percig hagyom elmenni, még jobb, ha fél órával ezelőtt Záporok, akkor a frissesség hatása is megáll.