Gyümölcs joghurt magad által gyűjtött
Mindannyian szeretjük a joghurtot, és mindig ott van sok friss gyümölcs. Tehát gyakran mi is megtesszük gyümölcs joghurt is.
Minden könnyű és ízléses. (Sokkal kevesebb cukorral és nincs ízesítők.)
Szüksége van:
500 g 1,5% zsírtartalmú joghurt
200 g kvarc (sovány színpad)
3 evőkanál tej
1 evőkanál méz
2–3 banán
(Természetesen friss ananászot, almát, körtét vagy más gyümölcsöt is elkészíthet.)
A gyümölcsöt egyszerűen összekeverik a tejjel, majd aprítják a kézi turmixgéppel. A joghurtot és a túrót nagy tálban találják, és hozzáadom az EL mézet. Ezután a kis gyümölcs bekerül a tálba, és mindent összekeverünk.
Töltse ki ezt a joghurtot kis dobozokban, és magával vihesse magával úton, ha nem sikerül enni mindent közvetlenül. Néha szeretjük a "teljes kiőrlésű" változatot is. Majd adjon hozzá néhány teljes kiőrlésű zabliszt. Megpróbálunk kimaradni a cukorból, de ki nem szereti ezt cukor nélkül ...
