Egészségesebb élet önfegyelemmel és intervallumos böjttel
Önfegyelem, kiegyensúlyozott táplálkozás és időközi böjt az egészségesebb élet megteremtéséhez.
Most újra eljön az idő, a buja és gyakrabban elcsúfolt mondom, hogy éppen karácsony előtt. Ez is csak az élet kérdése, hogy elkényeztessünk valamit ízlésesről és frusztráló legyen a gyönyörű dolgok állandó elhagyása. Az egyetlen bosszantó dolog az, hogy a finom dolgok leggyorsabban a csípőjükön ülnek, és megtagadják eltűnését.
intervallum koplalás
Már korábban megemlítettem, hogy gyorsan megismerkedtem a sokat dicsért Intervalllal, és az elején felmerülő aggodalmak ellenére megkezdődtek. A böjtnek többféle formája van, a 16/8 módszert választottam. Ma szeretnék megosztani veled két éves tapasztalataimat, beleértve egy fotót.
A bal oldali fotó kicsit pufókként mutat be, hipertóniával, légszomjjal és ízületi problémákkal.
A megfelelő fénykép azt mutatja, hogy alkalmas vagyok, egészséges, sportos és teljesen elégedett, még az egészségügyi panaszok is feloldódtak a levegőben.
Az intervallumos böjt nem étrend, hanem egy nagyon hatékony étrend-változás, amely egész életen át tarthat.
A bal és a jobb oldali kép között szinte két év és tizenkét kiló van.
Mit csináltam?
Mint általában, reggel 9-kor reggelizek tekercs, sajt, lekvár és kávé mellett.
Ebéd, mint mindig, természetesen frissen főzve, sok zöldség és teljes kiőrlésű gabona, kevés hús.
A vacsora normál is, szeretek salátákat, tojást, halat vagy baromfit. A vacsora 17.00 óra, a vacsora pedig a reggeliig befejeződik.
Ez minden, amit tettem, és most lépést tartok. A folyamatos nyomon követéshez jó egyensúly szükséges. A régi Soehnle még mindig súlyos, de a testzsír és az izom sajnos nem. A szívembe jutott az FM terméktesztje egy Soehnle Shape Libra-hoz.
Információ a skálaról:
Hogy megjósoljam, teljesen izgatott vagyok ezzel a skálán. Ez a Soehnle skála kiváló minőségű és elegáns, modern és robusztus. Az üvegből készült láblap elég nagy ahhoz, hogy kényelmesen felmászhasson a mérlegre anélkül, hogy helyét többször meg kellene változtatnia, amíg az eredmény nem lesz megfelelő. A kijelző szép és nagy, erős és tiszta. Ez valóban abszolút plusz. Azt is gondolom, hogy az egyensúlyt 3 AAA elem táplálja, és nem a gombelemekkel, mint néhány más mérlegnél.
Mért:
- súly
- kövér
- víztartalom
- izom százalékos
- BMI.
További tapasztalatok, pl Például ahhoz, hogy a mérlegeket a Soehnle alkalmazáshoz Bluetooth-on csatlakoztassam, először ezt kell tennem, ami viszont némi időt vesz igénybe az én részem.
Különben is, a megfelelő egyensúly fontos az egészséges testértékek ellenőrzésének fenntartásához.
A Soehnle és a TheFruitAndFlowerBasket támogatja egy ingyenes Soehnle termékkel.
