Tartsa be a testmozgást és az egészséges táplálkozást még idős korban is
Maradj fiatalabb korban, hogyan lehet ez? Az Intervall gyors vevőszemélyiségéről itt már beszámoltam. De ez nem elég, mert amikor visszatér a régi mintákba, a kiló és a kellemetlenség gyorsabban tér vissza, mint gondolnád.
Most már különbség van abban, hogy húszéves vagy hetvenéves vagy, mint én vagyok. Huszonéves koromban rengeteget gyakorolok, legyen az munkahelyi vagy szabadidős. Ön kocogni, táncolni vagy órákat tölt el üzletekben. Este gyakran az edzőterembe.
Leginkább nem nyugdíjasként dolgozom többet. Sok dolog esetében nem olyan könnyű, mások számára nem érzi magát. Például nem szeretek este kimenni. A nap folyamán szeretek hosszú szakaszokat fektetni, úszni vagy kerékpározni. De ez nem elég ahhoz, hogy megfelelő legyen. Ezért gondolkodtunk valami otthon.
Tehát jól tartom:
- Vettem egy lépcsőn a lábizmakat minden nap. Ez különösen számomra fontos két mesterséges csípővel.
- A fürdőszobában lógjon a falra törölköző-melegítőben szorosan rögzített helyzetben, két vastag, fogantyúval ellátott gumi kábellel. Ezzel napi gyakorlatokat végezek a kar izomzatára és a vállakra.
- A vágódeszka konyhájában hamar fogantyúkat rögzíthetek a karok hajlításához.
- A hálószobában edzőszőnyeg is rendelkezésre áll, és széles gumik is vannak.
- A súlyzóval kissé erősítem a kar izmait. Csökkentésem miatt szükség volt a bőr újbóli megszorítására.
Minden annyira el van rejtve vagy el van helyezve használat után, hogy a kis lakásom nem olyan, mint egy tornaterem.
Így szinte két éve töltöttem fel a súlyomat és az egészségemet. Természetesen a szokásos egészséges étrenddel.
Természetesen mindent ellenőrizni és szemmel tartani kell egy ésszerű egyensúlyt. Úgy döntöttem, hogy teszteltem a Soehnle Shape Sense Connect 200 terméktesztét.
Info:
A testösszetétel skála, amely méri a testzsírt, a test vizét és az izomtömeget. Ez számomra fontos, mert az a gyógyszeradagomatól függ.
Beírja a test adatait a skálaba, és kiszámítja a kalóriaigényt, a BMI-t és az akár nyolc ember esetében. A mérési folyamat során az összes adat rögzíthető egy alkalmazáson és a Bluetooth-on keresztül, és így minden értékét az okostelefonon tárolja.
Számomra ez semmi az okostelefonnal, mert csak egy egyszerű mobiltelefonom van, és csak telefonhívásokra használom.
Megemlítem a normál súlyt, és azonnal meg tudom olvasni az értékeimet a mérlegen.
Végül elmondhatom, hogy nagyon kedvelem a Soehnle Libra-t, már a nagy háttérvilágítású kijelzőjük és a könnyű kezelhetőség miatt. A lépcsőfelületként szilárdan a padlón áll a vastag, nagy vastag üveglapon keresztül. Sokat tehet a mérlegekkel kapcsolatos alkalmazásban, de számomra elég az egyszerű verzió, tedd a tetejére, mérjük meg, olvassa le a zsír-, víz- és izomméréseket, és kész.
A Soehnle és a TheFruitAndFlowerBasket támogatja egy ingyenes Soehnle termékkel.
