Integráljon több testmozgási, étkezési és ivási szokást a mindennapi életben
Utolsó gyermekem születése óta megpróbálom még több testmozgást, valamint a jó étkezési és ivási szokásokat beilleszteni a mindennapi életbe. Van néhány tipp, amelyeket szeretnék megosztani veled.
Házunkba tartozik a férjem, a 3 gyerek, a kutya és a házunk egy nagy kerttel. Önmagában már elég elfoglalt vagyok vele. De mégis bekapcsolhat néhány fogaskereket.
Az ötlet: több mozgás, kevesebb cukor, receptek és ötletek cseréje, lélekbeszélgetés / lélek-wellness.
Keressen hasonló gondolkodású embereket
Mindenekelőtt a baráti körből kiválasztottam hasonló gondolkodású anyukákat, és közvetlenül létrehoztam egy WhatsApp csoportot. A név program: Futott a szalonnához: Ebben a csoportban egyszerűen írunk magunkra, kicseréljük a recepteinket, megbeszéljük sétálni, sétálni, vagy felvenni az óvodába, stb. Csoportunkban hetente egyszer megvizsgáljuk, függetlenül attól, hogy mi történt a súlymal. Ezen felül még mindig felveszem a súlyomat a sportóra órámban.
Több mozgás a mindennapi életben
A felvonó helyett gyalog menjen a lépcsőn, az autó helyett, hogy felvegye a gyermekeket a Kiga-ban, sétáljon a szomszédos faluban a pékséghez, ha különös figyelmet fordít az együttesre, és sétálhatsz anyukákkal / barátnőkkel nagyszerű megosztáshoz. Itt van egy fitnesz-követő eszköz, mert itt láthatja, hogy hány lépést tett, és ha nem tudott volna többet megtenni.
Igyál többet
Az ivási viselkedés szintén fontos beállítókerék. Aki nem tudja, stresszes volt, úton vagy vagy az irodában zümmögő. Mivel az ivás gyakran túl rövid. Ezért már reggel főzök egy nagy fazék teát (még mindig tartom a zsákokat, ahogy az egyik másik tippben írtam ... bissi A köztük lévő wellness még mindig jól működik?), És lehűlés után öntek közvetlenül két nagy pohár. Amint nagy pohárral kiüríttem egy pohárot, öntsük rá, vagy pedig közvetlenül újra főzzük friss teát. Az ivás csak a test számára jó. De vigyázz! Túl sok nem jó.
Kevesebb cukor
Ez is egy csavarkerék, amelyen tudatosan elfordíthat valamit. Amikor a gyerekekkel sütök, z-t veszek. Például kevesebb cukort tartalmaz, mint feltüntetett, és ez általában ugyanolyan jól működik a sütés óta, és az ízlése kevés. Éppen ellenkezőleg: a tészta ízlése jobban derül ki, mert csak nem csak édes. És a kávé most is csak tejjel ízezik nekem. Ez a személyes tapasztalataim, és mindenki számára biztosan nem valami. De ez mind szokás.
Együtt vásárolni, együtt főzni, tudni, mi van benne
A szomszédos faluban tett sétáink során gyakran megyünk a zöldségboltokhoz, s akkor is a gyerekek maguknak keresnek valamit, gyakran valamit, amit nem tudnak. Otthon együtt keresünk egy receptet és együtt főzünk. (Nagyok 6 és 7 évesek). Természetesen ezt nem csináljuk minden nap, mert a mindennapi élet ezt nem mindig teszi lehetővé, de ha az idő megengedi, nagyon szórakoztató.
Mindezek mellett a legfontosabb dolog a barátságos anyukámmal való csere, laza kapcsolatunk vagyunk, még inkább kimegyünk és még ha a dolgok sem mennek olyan jól, motiváljuk egymást.
info
A teljes téma csodálatosan illeszkedik új szobatársunkhoz, a Soehnle Shape Sense Connect 200-hoz. Itt vannak az első benyomásom a Mérlegről.
Az optika
A skála vizuálisan vonzó és feldolgozott minőségű, a futófelület elegendő, és a skála tejüveg optika miatt nagyjából minden fürdőszobába belefér, és nem kell bujkálnia szekrény alatt vagy fiókban. A mérlegnek három gombja van a kijelző alatt. Egy be- / kikapcsoló gomb és két gomb a menü közötti görgetéshez.
Mit kell tennie neki
Ez a skála prémium testanalízissel és a jelenleg elérhető legfrissebb funkcióval, az adatok közvetlen Bluetooth-továbbításával az okostelefonra hirdet. Ezenkívül az egyensúly meghatározza a testzsírt, a test vizét, az izomtömegét és a BMI-t. És természetesen a legfontosabb dolog, a súly. Ha a Mérleget csatlakoztatja az alkalmazáshoz, akkor látnia kell a sikereit és az adatait, és kiszámítja az úgynevezett sportoló módban, az egyéni kalóriára van szükség.
A funkcionalitás
A mellékelt AAA elem behelyezése és az alkalmazás okostelefonra történő telepítése után elindul. A Soehnle Connect alkalmazás elérhető az Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0 verziókból. Az alkalmazás letöltése továbbra is a legegyszerűbb. Az alkalmazáson létrehozhat egy profilt a személyes adatokkal, például életkor, méret, tevékenységi állapot stb. Ez közvetlenül a skálán is beállítható, de az alkalmazásban sokkal kényelmesebb. A skála intelligens memóriájának automatikusan legfeljebb 8 embert kell felismernie. A többi pont mérése és megmérése után nyitnia kell az alkalmazást az adatok továbbításához.
Az első következtetésem
Az egyensúly elsősorban a testtömeg kommunikációjára számít.Korábban normál volt a hőhőmérséklet-egyensúlyom, és azt kell mondanom, hogy nagyon elégedett voltam vele. A Bluetooth fogkefétől a fürdőszobába kerül a Bluetooth skálára. És minden kérdés mindenkinek szól, függetlenül attól, hogy szüksége van-e magának. Azt hiszem, ez z. Például sajnálatos, hogy egy nagy gyártó sportóráját nem lehet szinkronizálni az App vagy a Libra használatával. Tehát sokkal jobban lennének az adatok a statisztikáimban, és az adatátvitel nélkül dolgozhatnék a kiszámított értékekkel. Amit szintén nehéznek tartom, az az alkalmazás és a skála közötti kapcsolat. Sajnos ez annak ellenére működik, hogy a telefon a szükséges Android verzióval több mint lassú. Kipróbáltuk egy Samsung S8-mal, amely zavarosan működik, és egy Huawei P20-zal, van egyensúly vagy alkalmazás, sajnos nincs kapcsolat.
Ha a skálán állok, és valóban rájött, hogy én vagyok és nem a férjem (az intelligens memória emlékszik a legfontosabb adatokra), akkor állnia kell, amíg az összes adat meg nem jelenik. Ha továbbra is szeretné, elindíthatja az alkalmazást, és átviheti az értékeket. Nem tudok mondani a víz, az izomtömeg / testzsír értékének pontosságáról. A súly megegyezik a jelenlegi Soehnle skálámmal.
A következő heteket újra felhasználom kiterjedt tesztelésre. Személy szerint a Libra adatai nem animálnak engem a sportom felgyorsítása vagy az étkezési szokások kidolgozása érdekében. Az alkalmazáshoz való csatlakozáshoz és a futó órámmal való szinkronizáláshoz lehetségesnek kell lennie.
A Soehnle és a TheFruitAndFlowerBasket támogatja egy ingyenes Soehnle termékkel.
