Bizonyított gyógyszer a csuklás ellen
A csuklás a következő "hosszú lélegzettel" elmenekül:
- Számíts 10-re a gondolataidban, miközben lassan belélegzel ...
- ... akkor számoljon 10-ig a gondolataiban, és tartsa levegőt ...
- ... majd háromszor szárazon nyelje le a levegőt leállítva ...
- ... akkor 10-re számít a gondolatban és kilélegzik.
Szinte mindig az első lépésben működik számomra, egyébként legkésőbb a második.
Ez a legmegbízhatóbb módszer, amelyet kipróbáltam.
