Az étrend után ismét zsír - mit tehetnél?
A yo-yo hatás megértéséhez tudnia kell, hogyan épül fel a zsírszövet. Ez a szervek védő rétege, erekkel és idegvonalakkal rendelkezik.
A zsírsejtek egyáltalán nem passzív, mert állandó kapcsolatban vannak az agyval. Ez a hormonok révén történik, amelyeket a zsírszövet tárol és szekretál. Ezek olyan biokémiai termékek, mint a leptin, amelyek valóban csodálatosan szabályozzák étvágyunkat. De ha zavarja őket a fogyás, támadnak: az ember rosszul érzi magát, lefagy, ideges lesz. Amint az ember megeszi, megnyugodnak. És ami még rosszabb, a zsírsejtek még mindig szaporodnak. Tehát néhány ember az étrend után néhány hónappal vastagabb, mint korábban. A zsírsejtek terrorizálják az embereket!
De az embernek van elme. Minden, ami az életben történik, az agyban polarizálódik. Valaki nem elárasztja valamit? Az asztal alatt egyetlen szörnyeteg nem kényszerít enni három tányér spagetti vastag tejszínes szósszal. Ez csak a fejemben történik. Amikor kapzsi vagyok, az agyam azt mondja: igen, ez finom, eszem is. Az ízletes ételek látványában oktathatja magát. Hogyan? A zsírsejtek szidásával (hangos vagy csendes). "Beszélek veled, zsírsejtek, nem kapod meg, amit akarsz. Nem, nem, nem. Nem akarom, hogy tovább terjedjen a gyomromban. Nem, nem, nem !? Ez időt ad Önnek, és a kapzsiság megkönnyíti.
Mindenkinek megvan a maga módja, hogy kalória-tudatos és fegyelmezett. Fontos, hogy ne kerüljön fel ZWANG. Bármely olyan étel elfogyasztható, amely túl édes és túl zsíros. Csak lassan kell csökkentenie az összeget. 3 darab csokoládé (nem az egész asztal!), 1 darab krémes sütemény (nem 2!). Ezután váltson egy marék mazsolára, egy marék dióra, egy darab tortára. Mivel az ilyen édes dolgok jó pótlást jelentenek. Mindenkinek meg kell sajátítania saját magának, hogy melyik kevesebb kalóriával kezelhető íze jó. Az önmaga által kidolgozott étrend-változtatás ezerszer jobb, mint a csodás étrend. Segít az esti összes kalória hozzáadásához a kalóriadiagram segítségével.
Tipp: Aki nagyon kövér és hosszabb ideig tart a fogyásban, csatlakoznia kell egy csoporthoz. A táplálkozási tanácsokkal kapcsolatos ajánlatok a egészségbiztosítási.
