Karcsúsító és tisztító intervallumos böjt
Mindazok számára, akik nem tudnak hosszabb ideig tartó böjt-gyógyszert alkalmazni a mindennapi életben, vagy félnek a hiányos tünetektől, ennek ellenére lehetősége van a test méregtelenítésére, karcsúvá válni és tartósan valami jót tenni: az úgynevezett "Intervallfast".
Az időköz rövidebb vagy hosszabb is lehet
Személyes preferenciájától függően az időköz rövidebb vagy hosszabb is lehet. A cél mindig az, hogy egy bizonyos időre megfosszuk az ételt a testtől, hogy a test sejtjeiben lévő méreganyagok és az energiatartalékok mozgósuljanak. A cukor és zsír anyagcsere aktiválódik.
A legegyszerűbb módszer a szokásos három étkezés egyikének kihagyása naponta. Néhányan esküszik a "Vacsora törlése"? és feküdjön üres gyomorral; Például inkább kihagyom a reggelit, és legkorábban délben délelőtt enni, mert ez jobban megfelel a testem és az életem ritmusának. Javasoljuk legalább 14, ideális esetben napi 16 órás folyamatos étkezési szünetet, amelynek során a fent említett folyamatok végrehajthatók.
Ha 5: 2-es böjt van a hét öt napján, z. B. Hétfőtől péntekig, rendesen és kétkor táplálkozva, z. B. a hétvégén, böjttel. A víz, az édesítetlen tea és a zöldséglevek mellett napi legfeljebb 500 kilokalória van, de nincs szénhidrát.
Fegyelem minden nap
Az idõközi hízlalás minden fajtája szempontjából fontos, hogy a normál étkezési fázisokban ne szedjen fel több kalóriát, mint általában. A szakértők azt javasolják, hogy a kezdők pihenjenek a nagyböjtben. Van azonban tapasztalataim, hogy csak reggel vagyok? Tehát a böjt intervallumban? van a legtöbb energiát a sporttevékenységekre, majd különösen várom az első, könnyű étkezést délben.
További előnye, hogy a gyomornak elegendő ideje van újból összehúzódni és nem véglegesen kimerült? van, és még többet kér. Nagyon kellemes érzésnek érzem magam, amely szintén biztosítja a karcsú sziluettjét!
Az intervallumos böjt még nem volt meggyőzően feltárva
Jelenleg a kutatásokban vizsgálják, hogyan működik a módszer emberekre. Állatkísérletek azt sugallják, hogy ez az étrend méregtelenítő hatású, és ezért élettartamát meghosszabbítja. Különösen megelőzheti a cukorbetegséget. Ugyanez vonatkozhat a sclerosis multiplexre, a Parkinson-kórra és akár a demenciára is. A szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatások mindenképpen várhatók.
Mikor nem szabad böjtölni
Az orvosok bizonyos embercsoportokat tanácsolnak bármilyen böjtből, z. Terhes nők, alsó súlyú, étkezési rendellenességgel vagy alacsony vérnyomású emberek. Tehát, ha nem biztos abban, hogy elindíthatja-e az intervallumos böjtöt, először kérdezze meg a családorvosát.
Elég boldog, hogy a (napi) intervallumot intuitív módon böjtöltem, ameddig csak emlékszem, de ezt a kifejezést csak néhány hétig ismerem. Az étkezési szünetek természetesen nem mindenkinek szólnak. Csak hallgassa meg a testét, és nézze meg, lehet ez az Ön számára. Természetesen hamarosan sok tipp lesz a használatához, mert mi az intervallumos böjt témája? a diéta ellenére? mindenki ajkán. Vásároljon most 
Egészséges és karcsú a rövid távú böjtön keresztül: Hogyan lehet önmaga meghatározni étrendet és diéta nélkül? 12,99 ?
