Wraps - turbó-egészséges étkezés
Nyáron vagy amikor időben nyomás alatt vagyok, szeretek visszahozni a jó öreg csomagolást.
- Ideális ételek, mindig kéznél vannak - tehát akkor is, ha reggel gyorsan munkába vagy főiskolára kell mennie, és valami táplálót magával vinni -, és főzés után kissé hűvösebbek maradnak (a töltéstől függően).
- Tehát ideális esetben megteheti este reggel. Szeretem így csinálni, amikor nagyon meleg az idő, és nem tudok vagy nem akarok főzni.
- A tortilla-összeállításnak nincs korlátozása. Megengedett az, ami ízlésnek és tetszésnek örül. És a tortilla ideális maradék felhasználásra is!
- Én személy szerint nem melegíti a tortilláimat. Ennek két oka van: Különösen, mivel egy idő után elkerülnek, és fennáll annak a veszélye, hogy a lapos kenyér rosszul gurul, mert eltörik.
- Gyakran készítek mindent. A dolgokat, amelyeket ki kell vágni, ezt teszem. Aztán minden a hűtésben. Ha a hús még mindig tiszta, akkor azt természetesen előzetesen megsemmisíti. Csak pulykamellel, csirkével és Co-val kell itt kissé óvatosabbnak lennie. Végül is a hús ne legyen később túl száraz. (Ha hús maradt az előző naptól, akkor egy lépést ment.)
- A csomagolás előkészítésekor levágtam két azonos hosszúságú alumínium fóliát. Ennek sokkal nagyobbnak kell lennie, mint a csomagolásnak. Ennek eléréséhez hagyja, hogy két középső sáv fedje át egymást.
- Ezután enyhén megnedvesítse / kefével távolítsa el a pakolást vízzel. Csak ne mossa el ... a mártással és a feltöltéssel még mindig elég puha. Utána arra gondolok, melyik mártást szeretnék kapni. A csirkemellhez gyakran keverünk joghurtot / túrót / chili pasztát. (Ha szereti egzotikus hangulatát, szívesen adunk hozzá mangot, körtét vagy ananászot - apró kockákba.)
- De keverhet egy paszta olajat és a friss kerti gyógynövényeket is. Vagy a nagyon lusta köztük: használatra kész édes-savanyú mártással vagy különféle ketchupokkal, vagy majonézzel / remouladekkal.
tippek:
- Ugyancsak édes mustár, egy csipetnyi cukor, chili szósszal keverve és néhány sambal, ízlésesen megkóstolható Worchester mártással és citrommal, valamint természetes joghurttal (- a szíved számára finomítva fűszerekkel vagy gyógynövényekkel ízesítve) - nagyon finom. És a mustár mellett, különösen, ha ez nem édes mustár - valami jót tesz az emésztésének. Mivel a mustárban található illóolajok gyorsabban osztják el az ételt.
- Másnap friss paradicsomdarabokat és apró uborkákat (apróra vágva) adtam a szószhoz. (Annak érdekében, hogy a szósz nekem ne legyen túl folyékony, túrós sajtot használok a kötéshez.) Tehát a képzeleted a szósz gyártásában van, nincs korlátozás. Opcionálisan helyettesítheti a mártását egy finom pestoval. Bármi is tetszik!
- A süteményeket kb. 5 kb. 10 cm-re az alumínium fólia szélének egyik oldalától. (Tehát később könnyű lesz felszámolni.)
- Aztán eloszlattam az alapomat / szószomat / pestoját - bármi is -, mint egy krepp a tányérra. (Csak kérlek, ez nem azt jelenti, hogy túl jó lenne, különben minden később zavarba kerül.)
- Velem kapcsolatban közelebb kerüljön a lapra kenyér kis adagban: saláta, paradicsom (kockákban), kukorica, néha maradék uborka saláta az előző naptól (ecetben / olajban / gyógynövényekben) vagy olajbogyó, pepperoni, pásztorsajt (feta) ), vagy hagyma és tonhal, valamint a normál reszelt Gouda, teáskanál adagban, rajta. Attól függően, hogy mi van rajta, még korábban is fűszereztem. (Ugyancsak ízletes: fűrészes garnélarák vagy kis fűrészes garnélarák - vagy még mindig fennmaradó Mettenden-et adsz az előző nap előtt ...)
- Aki tetszik most, és akinek még van szószja, akkor még adhat egy kevés it a közepén. De általánosságban, ügyeljen arra, hogy ne tegye túl laposfejeit ahhoz, hogy utána gördíthető legyen.
Minden rajta van, menjünk ...
Ezután óvatosan nyomja be a Tortilla Flate mindkét oldalát oldalirányban, hogy azok átfedjék egymást. A csomagolás egyik végét, amely még nyitva van, ezen lapok alatt összehajtom. Így létrejön egy táska. (Ne engedje el a sütemény oldalát, ne engedje el őket.) Tekerje be az ónfóliát, amely a lapos sütemény közelében végződik, tekerje be a burkolólapok köré és szorosan tekerje fel, beteszem a burkolóim zárt végét. Az eredmény egy tekercs, amely még nyitva van a tetején, majd egyszerűen bezárja azt redőkkel.
A kész az ínyenc pakolása, és a maradék ízléses újrafelhasználást kínál. Az egész akkor a hűtőszekrényben ... ha nem akarsz harapni közepén ... és akkor a következő nap egészséges, ízletes és töltelékkel egészséges étel, főzés nélkül.
Csak a szippantásra és az előkészítésre van szükség egy kis időre. És minél gyakrabban készít csomagolást, annál hamarabb elhagyja a kezét.
PS. Csak enni kell egy dokumentumot, amikor esziklegyen kéznél egy tányér. A töltéstől függően mindig lélegezhet ... Úthoz akkor is ideális, ha még mindig van nedves törlőkendő veled. (Tehát gyorsan megtisztíthatja a kezét, még csap nélkül is, a közelben!) Ó, és mindig nyissa ki a takarót az oldalán, amelyet "önmagában együtt" tekercselt fel. A gyűrött oldal a burkolólap alját képviseli.
Élvezze étkezését és érezd jól magad!
(A képet én készítem.)
