Csökkentse az étel mennyiségét
A karácsony napjai vége, a kiló visszatér ... Azt hiszem, a legtöbb ember tudja ezt a dilemmát. Nagy a vágy, hogy az 1-2 kilót gyorsan le tudjuk engedni. Természetesen az első lépés az étel mennyiségének csökkentése. Ennek megvalósításához van egy nagyon egyszerű trükk! Közvetlenül étkezés előtt inni 2-3 pohár csendes vizet! Ez kitölti a gyomrot, és szinte ugyanolyan hatású, mint egy önindító! (csak kalória nélkül!) Ez a módszer szintén nagyon hasznos, ha időnként kicsi az éhség. Tehát áthidalhatja az időt a következő "nagyobb étkezésig". Megkapja a napi ajánlott 2-3 liter vizet is laza :)
Természetesen ez a módszer önmagában nem fog megállítani, de nem segít túl sokat enni.
