Az 1000 kalóriatartalmú étrendem
A fogyás nehéz, bárki, akinek valaha is volt diéta, ezt is tudja. Olyan sok diétát tartottam, de egyik sem segített nekem olyan gyorsan és olyan gyorsan, mint az 1000 kalóriatartalmú étrend. Mindig egy dolgot el kell végezni, hogy tegyen valamit a vas akaratával, semmi sem működik akarat nélkül, és néhány nap vagy akár néhány óra múlva feladja. Velem mindig spontán módon jön, még egy kiadós reggeli után is, amely már sok kalóriát tartalmazott, és diétát kezdtem. Soha ne állítson be egy dátumot, például. B. a hónap 1. napjától kezdve, vagy ünnepnapokon, születésnapokon stb. Nem. Ezt nem teheti meg, valódi kattintás nélkül, legjobban kipróbálhatja. Saját tapasztalataimat is beszélem, és ismerem a rokonok és ismerősök ugyanazt a problémáját.
Fogyás az 1000 kalóriatartalmú étrenddel
Valójában egy felnőtt ember napi 2000-2500 kalóriát fogyaszt, de a napi kalóriaszám csökkentése automatikusan csökken, mivel a testnek napi sokkal több kalóriára van szüksége, mint amennyit Ön nekik ad, tehát csak elkapja őket. a "tartalékokból, amelyek annyira bosszantanak minket!"
- Nagyon fontos inni sokat, legalább napi 2 liter víz, víz, tea vagy tea, minden édesítetlen.
- mozgás Nem, nem megyek az edzőterembe, vagy nem kocogtam, minden nap kb. 30–40 percet járok, és mivel kutyánk van, sokkal könnyebb, mert egyébként el kell mennie.
- zaklatottság minden étrendhez szüksége van, így nem mindig gondolkodik az ételre. Hobbit kellene szereznie, mivel kevesebbet nézek tévét, mert amikor a kanapén fekszem, automatikusan gondolkodom az ételre.
Étkezéstervem 1 napra, napi 5 étkezésre, így soha nem fogsz éhes!
reggeli
- 1,5 teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sajt vagy alacsony zsírtartalmú kolbász, vagy valamilyen lekvár vagy méz, esetleg paradicsom, retek vagy hasonló, az egész kb. 350 kalóriát tartalmaz
- falatozás néhány túrós, egy kis gyümölcs belsejében kb. 50-90 kalória
ebédidőben
- Hangulata szerint, z. B Sült csirkemell filé sült zöldségekkel B. A brokkoli és a cukkini keveréke apróra vágva és hagymával pirítva
- Snack B. az Ön által választott alacsony zsírtartalmú joghurt vagy banán
este
- Leves egy szelet kenyérrel (nincs fehér kenyér)
- aki szeretne almát vagy más gyümölcsöt desszertálni
Amit tetszik, el kell döntenie, mint például a csirkehús helyett, néha egy szép sovány marhahúst.
Az étkezések között szeretek inni egy csésze írót, amely tele van, egészséges és alacsony kalóriatartalmú. Időről időre emelek egy darab csokoládét, egy bárat, de harapnivalót hagyok, mert édességek nélkül egyáltalán nem vagyok. A reggelire szendvics engem is enyhén vajszál, különben csak nem íze.
Csak figyelned kell, hogy naponta mintegy 1000 kalóriát fogsz kapni, ha egyszer még 100 van, ez nem olyan tragikus. De azok, akik ezt a diétát 2 hétig tartják fenn, akár 5 kilogrammot is elveszítik. Körülbelül 1,5 hónapig táplálkozom alacsony kalóriájú és 11 kilogramm elveszítésével. A számítás szintén nagyon egyszerű, minden élelmiszercsomag megmutatja az abban található kalóriákat, így jól tájékozódhat.
Info:
Én is szerencsések voltam és csodálatos Soehnle skálát kaptam a teszteléshez. Eddig mindig a szokásos olcsókat vettem fel, vettem fel, megmutattam a súlyomat és jó volt. Ennek a skálanak azonban nagyon sok jellemzője van, u. a. A testzsír mérése, az izomarány számológép és még sok más, amelyeket még nem tudtam, és először meg kellett tanulnom.
Nem csak szeretem őt, de a lányom is nagyon izgatott róla, mert ellentétben engem, aki azt akarja / akarja tartani / be kell tartania az étrendet, a lányom igyekszik fogyni. Más génjei vannak, például az enyém és a szuper zsírégetés. Ez nem növekszik egyszerűen, és a skáláját számos funkciójával használja az értékek nyomon követésére.
A skála nagy, nagy fényerejű kijelzővel rendelkezik, és széles is, tehát rengeteg hely van arra, hogy kényelmesen ülhessen rajta. Ma ezzel a tippel elmondtam neked az 1000 kalóriatartalmú étrendemről, a következő tippben elmagyarázom a Mérleg néhány funkcióját.
A Soehnle és a TheFruitAndFlowerBasket támogatja egy ingyenes Soehnle termékkel.
