Motiváció a több testmozgáshoz és a fitnesz javításához
Mivel az idős korban gyakran kényelmesebbé válik és túl kevésen mozog, egy ideje gondolkoztam egy fitnesz-nyomkövetővel a napi tevékenységeim irányítására. Azóta jött a termékteszt ajánlata nagyon kényelmes.
Ellenőrző tevékenységek
A fitnesz-követő megjeleníti a kijelzőn a Lépések száma, kalória-fogyasztás és pulzusszám Ez lehetővé teszi számomra, hogy ellenőrizzem a napi tevékenységeimet, és ez motiválja engem a napi céljaim elérésére és akár javítására is. A WHO ajánlása szerint napi 10 000 vagy 8000 lépést kell járnia, vagy legalább 30 percet meg kell mozgatnia, hogy valami jót tegyen az egészségének. Ez a célom.
Az első héten rájöttem, hogy nem olyan könnyű elérni. Csak akkor, ha egy extra futást vagy sétát végeztem a nap folyamán, majdnem elérhetem ezt a lépcsőszámot. Azt is megállapítottam, hogy a nyomkövető szinte minden karmozgásra és rezgésre reagál, és ezt lépésként kezeli; például házimunka, kézmosás vagy fogakmosás. Ez miatt a lépésmérés meglehetősen pontatlan, és természetesen a távolság és a kalóriafogyasztás is. Ha összehasonlítom egy lépésszámlálóval, amelyet hordok a cipőn, észrevettem a + 20% -os különbséget. Tehát ezt szem előtt kell tartania azzal, hogy kissé magasabbra állítja a lépéscélját, így például 8000 helyett 10 000 lépés helyett 10 000 = 12 500 lépés helyett. Ezenkívül ajánlott a nyomkövetőt a bal csukló ízületén (természetesen a balkezes, a jobb csukló ízületén) viselni.
Rendszeresen mozogjon
Egy másik pozitív tulajdonság az egyszerű rezgő hívásjelzőaki túlságosan hosszú ülés után emlékeztet és motivál arra, hogy rendszeresen mozogjak, felálljak, és legalább tegyek meg néhány lépést, vagy vegyenek részt. Ez különösen fontos, mivel a legfrissebb megállapítások szerint az egy darabban történő hosszantartó ülés nemcsak a hát- és nyaki fájdalmak és más ortopédiai problémák, hanem a cukorbetegség, a rák és a szívbetegség kockázatát is növeli. Ez különösen fontos az irodai munkában, ahol gyakran meg kell szakítania a hosszú ülést, például hívás kezdeményezésekor vagy más tevékenységekhez, például másoláshoz, faxoláshoz, szkenneléshez stb.
mozgás az egészség és a fitnesz egyik legfontosabb követelménye nem csak időskorban. Nem feltétlenül számít, milyen gyorsan mozog. Még egy napi élmény is elegendő, ha valami elszívódik. A lényeg az, hogy mozogsz, mert minden mozdulat jobb, mint senki, ez jó az egészségére és javítja a fitneszét! A rendszeres testmozgás célja, hogy 20% -kal csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, valamint az emlő- vagy vastagbélrák kialakulásának esélyét 25% -kal!
A Pulzusszám mérése Meg tudom ítélni az általános fitnesz-állapotomat, és mindig láthatom, hogy az optimális pulzustartományban vagyok-e.
info
A fitneszkövető Fit Connect 200 HR nagyon könnyű és keskeny, és nagyon jól viselhető a csuklóján, akár egy éjszaka is, mert ezt alig érzed. A karkötő lágy műanyagból készült, csattal zárva, karóraként, amely jól rögzíti, és nem tudja megoldani önmagát, ahogy ez egy másik nyomkövető esetén is történik. A csat perforációja nagyon keskenytől nagyon szélesig terjed.
A kapcsolódó LadekabeUgyanakkor az USB-porttal elég rövid. Mágnesekkel köti össze a nyomkövetővel. Mivel ezek elég gyengék, a kapcsolat nem túl szoros, és még a nyomkövető enyhe megérintésével is megszakítható a töltés.
A hirdetések a kijelző nagyon fényesek, ezért jól olvashatók napfényben is. Mivel szeretnék viselni a nyomkövetőt, de mint egy óra, jobb lenne, ha az idõ és a dátum kijelzõje a kijelzõn 90 ° -kal elfordul, és mindenekelõtt állandóan jelenik meg, aztán nem nyomja meg minden alkalommal az óra olvasását, az érintõérzékelõt ,
az impulzus A csuklóján két optikai LED-érzékelő működik. A karkötő hátuljáról a csuklójáig zöld fény szóródik, amely különböző sebességgel tükröződik a vérmennyiségtől függően, ezután kiszámítja és megjeleníti az pulzusszámot. Ez az impulzusmérés viszonylag jól működik, ezt meg lehet mondani az alkar-pulzusom és a vérnyomásmérőmhez viszonyítva. A mért értékeknek csak kis eltérése volt. Az impulzusmérés kikapcsolható, így az akkumulátor élettartama kissé meghosszabbítható.
A leírásban meghatározottak szerint Az akkumulátor élettartama Sajnos 5 napig nem tudom megerősíteni. Teljesen feltöltve az akkumulátor legfeljebb 2-3 napig tart, bár szinte mindig kikapcsoltam az impulzusmérést. A teljes feltöltés kb. 60-80 percig tart.
Sajnos még mindig nem tudom megítélni, hogyan működik a Soehnle Connect alkalmazás, mivel nem rendelkezem okostelefonnal, csupán egy egyszerű mobiltelefonnal és egy notebookmal, és kicsi nyugdíjom miatt egy kicsit meg kell takarítanom egy táblagép számára.
Következtetés: A Soehnle Fit Connect 200 HR fitnesz-nyomkövető alkalmas kezdőknek a mindennapi tevékenységek mérésére és fejlesztésére, figyelembe véve a kis gyengeségeket, például a pontatlan lépésmérést, és a leírtak szerint figyelembe véve őket.
A Soehnle és a TheFruitAndFlowerBasket támogatja egy ingyenes Soehnle termékkel.
