Ne nézz az órára - nyugodtan érzed magad
Aki nagyon nyugtalanul alszik, éjszaka gyakran ébren van, vagy pisilnie kell, mert ehhez hoztam egy tippet a rehabilitációból, amelyet érdemes kipróbálni, mert semmit nem fizet, nem igényel erőfeszítést, és nem káros az egészségre. Csak egy kicsit ahhoz, hogy legyőzze a belső rohadékot:
Ne nézz az órára, amikor felébredsz!
Segített nekem sokkal jobban érezni a reggelt a bosszúság miatt: "Tizenkétkor ébren voltam, aztán fél órakor tizenegykor ismét háromszor negyven ..." nem azonnal vándorol a gondolatban, a leginkább "csavarodott" ébredéskor.
És nem ülsz nyomás alatt éjjel: "Csak ... órákig, és fel kell kelnem, remélhetőleg újra elaludok ..."
Hatás: Az agy emlékszik az ébredés időire, amikor az órát nézi, de elfelejti, hogy hányszor volt ébren, ha NEM nézi meg.
Azt hiszem, épp olyan gyakran ébren vagyok, de sokkal jobban elviselhető. Eleinte költségem volt, de valóban legyőztem, hogy ne nézzem ...
