Brokkoli és paradicsomos bratwurst rakott sajt - alacsony szénhidráttartalmú
idő
Előkészítési idő: 10 perc.
Főzési vagy sütési idő: 20 perc.
Összes előkészítési idő: 30 perc.
Nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú étel - természetesen élvezheti rizzsel, tésztával vagy friss bagetttel! Szuper könnyű és gyorsan elkészíthető!
összetevők
2 fő vagy 2 nap
- 1 db kesztyű (körülbelül 80 g – 100 g)
- 250 g brokkolivirág
- 1 jó marék koktélparadicsom
- 80 g Havarti vagy más sajt
- 80 g Bresso vagy más gyógynövény krémsajt
- 120 g tejszín (10% vagy tejjel feszített tejszín ... tetszés szerint)
- fokhagyma por
- Só és bors (a malomból)
előkészítés
- A kolbászt szeletelték és serpenyőben lezárták. Ez nagyon jól működik zsír hozzáadása nélkül.
- Melegítse elő a brokkoliliszt 2 percig kevés vízzel a mikrohullámú sütőben, majd tegye egy rakott edénybe. Ezen felül a mosott koktélparadicsomot eloszlatják.
- Amikor a bratwurst darabok szépen barnák, hozzáadjuk a Bresso-t és a krémet, és mindent szépen összekeverünk.
- Ezután adjuk hozzá a sajt-krém-burgonyaszem keveréket a brokkolihoz és a paradicsomhoz, és terítsük rá a szeletelt vagy kockára vágott sajtot.
- Ízesítsük fokhagymaporral, sóval és borssal.
- A forrácsot 180-200 fokon 15-20 percig reszeljük. (A brokkoli legyen szép és szilárd).
