Erőteljes keksz - egészséges és egyszerű - cukor és búza nélkül
idő
Előkészítési idő: 10 perc.
Főzési vagy sütési idő: 20 perc.
Összes előkészítési idő: 30 perc.
A sportolók imádni fogják őket, a gyerekek rágcsálhatnak rájuk, egy harapnivaló között: Nagy teljesítményű kekszek cukor és búza nélkül!
összetevők
- 1 tojás és 1 banán - ennek kell lennie
- 1 evőkanál kvarc - lehet, nem szabad
- Mazsola vagy áfonya, dió vagy mandula, magvak, például napraforgómag, szezámmag, lenmag - tetszés szerint
- Zabliszt, ha szükséges
előkészítés
- A száraz hozzávalókat aprítják vagy őrölték.
- A tojást, a banánt és a túrót összekeverik, hozzáadják a magokat.
- A tészta most meglehetősen lágy, ezért a zabliszt használják. Virágos vagy olvasztott pehely. Evőkanál, hagyja kissé megduzzadni, amíg a tészta vastag, kemény és kenhető.
- Helyezze a halomot a sütőpapírra, és ossza szét egy nedves evőkanállal.
- Süssük 180 ° -on kb. 20 percig.
Lehet, hogy a mazsola édessége nem elegendő. Akkor hasznos lenne egy kanál méz.
Csokoládépelyheket is sütöttem.
