Alacsony kalóriatartalmú reggeli - író-banán rázás
Nagyon ízletes és alacsony kalóriatartalmú - ideális a napi könnyű induláshoz, vagy közben a közben, csak hogy élvezhesse:
Egy csésze (500 g) íróhoz két közepes méretű banánt veszek (amelyet ízlésed szerint változtathat).
Kissé szakítsa meg a banánokat, dolgozza fel őket magas fõzõpohárban és a turmixgéppel mindaddig, amíg több banándarab nem lesz észrevehetõ.
Ezután öntsük szemüvegbe (kb. 2 pohár), és - most a trükk - porralj bele néhány fahéjjal, és élvezd.
Az ital kicsit savasabb íze van a íróhoz, mint a normál tejhez képest, de ez különösen alkalmas nyári frissítésre - a bikini figura miatt bűntudat nélkül!
Az egész természetesen a szezon többi gyümölcsével is - de akkor esetleg a fahéj nélkül.
