Halrudak rakott - gyors és olcsó
idő
Összes előkészítési idő: 20 perc.
Nagyon gyors és rendkívül olcsó étkezés 4 fő számára: főtt hal ujjakkal.
összetevők
4 fő részére:
- 1 csomag 12 halujjból
- 1 zacskó burgonyapürével, tej a csomagolás utasításai szerint
- 1 üveg / tetrapack kész tésztaszósz
- 1 hagyma
- 2 evőkanál olaj
- 1 nagy csésze TK borsó
- 100 g reszelt sajt (például Gouda)
- Szerecsendió, só, bors
előkészítés
- A halak ujjait sütőpapírra sütjük egy előmelegített kemencében 220 fokos hőmérsékleten 5 percig mindkét oldalon.
- Időközben apróra vágjuk a hagymát, és olajban megsütjük, amíg átlátszóvá nem válik. Adj hozzá fagyasztott borsót, majd röviden melegítse
- Adjunk hozzá egy pohár tésztamártást és forraljuk fel.
- Ízesítse meg sóval és borssal; Tetszik egy kicsit élesebben, néhány csipetnyi Tabasco-val.
- Készítse elő a burgonyapürét az utasítások szerint, és tegye egy rakott edénybe. Aztán a paradicsomszósz a
- A zöldségeket elosztják, a halak ujjai tetejére kerülnek, és reszelt sajttal megszórják.
- Mivel minden már elkészült, elegendő a még meleg kemencét használni a sajt megolvasztására. A főzetet főleg reggel készítem, így kora este el tudjuk fogyasztani, majd a mikrohullámú sütőben csak 5 percet adunk hozzá, amíg a sajt megolvad, és a többi meg nem melegszik.
Olyan étkezés, amelyet a gyerekek minden bizonnyal kedvelik, és amely szintén rendkívül olcsó: per fő kb.
Szeretek zöld kevert salátát készíteni erre az ételre.
Természetesen a szósz és a püré frissen is elkészíthető; Itt elsősorban olcsónak és gyorsnak tartottam.
