Nyújtó testmozgás, amely azonnal megkönnyebbülést jelent a merev nyaknál
Felébredtél már egy teljesen feszült nyakkal? Ez egy nagyon csúnya fájdalom, és elég kikapcsol. Még a számítógépen történő írás is fáj - a fizikai munka elviselhetetlen.
Eddig elég jól tudtam segíteni magamnak ezzel a tabletták nélküli tippeléssel:
Ülj le egy széken. Először bal kezével nyújtsa be a szék alá, csendben lélegezzen 5-ig, és úgy tesz, mintha kissé felhúzza a széket. Úgy nyomja meg az állát, mint egy teknős.
Ismételje meg a másik oldalával.
Ismételje meg háromszor - remélem jobban érzi magát.
Ön is felváltva tehet hő- és hidegcsomagot a nyakára. Tehát akár forró párna, vagy egy elektromos melegvizes palack - 3 percig, majd két percig, egy hűtőelem a fagyasztóból, papírtörlővel csomagolva. Egyébként túl hideg.
És ismételje meg újra. Először forró, majd hideg! Nos, látod, jobb!
