Sértést? Okai és kezelése
Csak egy oka van annak, hogy az emberek sértetteknek érezzék magukat: mások. Vagy pontosabban, amit mások tesznek vagy nem tesznek. Télen senki sem fog fájni, mert hideg van. Vagy a kutyája, mert nem hallja. Nem, a növény- és állatvilág csak ott vannak, gonosz szándék vagy hátsó indíték nélkül. Az emberek meglehetősen egyediek a sértések szempontjából. És tehetséges. Jean-Paul Sartre már tudta: "A pokolba, a többiek?" Kik ezek a baljóságok?
Nos, vannak zsarnokos főnökök, mindent tudó emberek, hűtlen kapcsolatpartnerek vagy könyörtelenül hiábavaló önpromóciók, csak néhány példát említhetnénk. Különösen az önszereplők vagy nárcisták, később kissé pontosabban fogjuk érezni magukat a fogon, mert számuk gyorsan növekszik. Mindegyikben van egy közös dolog: szeretnek nagyszerűen érezni magukat és mások szisztematikusan kicsivé válni. Az egyik legjobban bevált módszer az ellenfél szándékos sérülése az öv alatti verbális ütésekkel. Ez a egyszerû és brutális stratégia sajnos túl messzire megy. Miért? Mert senki sem állítja komolyan ezeket az embereket és nem helyezi őket a helyükre.
Mint láthatja, ez szándékos, szándékos sértésről szól, nem pedig a véletlenszerű sérülésekről. A nem szándékos sérülés fájdalmas lehet, de könnyebben megbocsátható. A szándékos bűncselekmények nem bocsáthatók ki. Megérdemlik a megfelelő választ és néha a megfelelő visszatérő edzőt. De még akkor is, ha nincs semmi kész ellenállni, meg kell találnunk a módját a sérelmek kezelésére, hogy lerázhassuk őket és hagyjuk őket hátra.
Hol fáj?
A sértésekkel szembeni megfelelő védelem érdekében először derítse ki a saját gyenge pontjait. Más szavakkal: mi engem könnyít meg legjobban, mi sért engem legjobban? A Texasi Egyetem kommunikációs kutatói a hallgatók kihallgatásakor "árulásnak" azonosították a hallgatókat. és? elutasítás? a fájdalmas bűncselekmények leggyakoribb okai között. Két szempont, amelyeket közelebbről meg kell vizsgálnunk.
árulás definíció szerint a bizalom megsértése a feltételezett lojalitáson belül. Ez nagy léptékű, gondolja Edward Snowdenre, akitől az Egyesült Államok elárultnak érzi magát, kicsi, magántulajdonban. Példa: Feltételezem, hogy barátságos kapcsolat van Thomas és munkatársam között. A szabadidő utáni sör közben bizalommal mondom neki, milyen furcsa viselkedést figyeltünk meg közös felettesünknél, és mennyire bosszús vagyok. Megértően bólint, és jó érzést ad nekem, valami a lelkemből? beszélni. Két nappal később felkértek, hogy beszéljek a főnökkel a munkahelyen. Csigát csinál nekem, mert állítólag káromkodtam a háta mögött. Bamm. Most beszéltem Thomasmal a főnökről, tehát egyértelmű, hogy honnan kapott információkat. Thomas nem volt velem hűséges, elárult és fáj. A példa mindenféle helyzetre átfordul, amikor valaki, aki bízott benne, csalódást okoz.
elutasítás történhet veled minden lehetséges helyzetben. Egyetlen vagy egész csoport elutasíthat. Itt nem kell példa. Mindenki ismeri a visszautasítás fájdalmas érzését. Különösen minden olyan helyzetben, ahol szerelem van jelen, nagyon fájdalmas lehet elutasítás.
Nem vagyok texasi hallgató, de ezeket az eredményeket személyes tapasztalatok alapján megértem. Az, hogy elárultak vagy elutasítottak, egyszerűen fáj. A sérülés mértéke közvetlenül kapcsolódik a személyiség felépítéséhez: minél kevesebb az önértékelés, annál súlyosabb a sérülése. Bárki számára, aki magabiztosan el tudja távolítani magát az ilyen jellegű sértésektől, és elhatárolódhat belsőleg, egyértelmű előnye van.
Mi történik?
Ugyanolyan fontos, mint a személyes fájdalompontjainak ismerete, hogy megértsük azokat a mechanizmusokat és módszereket, amelyekkel az emberek másokat sértnek. Ezért itt található a leggyakoribb minták áttekintése:
manipuláció
A manipuláló emberek fő aggodalma az, hogy mások bizonyos módon viselkedjenek. Mindig a hatalomról szól, és a saját érdekeik érvényesítésére gyakran dilemma jön létre: "Vagy te cselekszel, amit mondok, vagy én veled osztok." Különösen a már nehéz partnerkapcsolatokban az ilyen kifejezések nagyon rossz eszköz a nyomáshoz.
általánosítás
Általánosítás révén elérjük, hogy egy személy egészét leértékeljük.Amikor egy felügyelő azt mondja: "Soha nem törődsz semmivel," - bár csak csekély mulasztás van -, az a személy teljes személyiségét rossz fénybe helyezi.
vetítés
A verbális támadások során az ember saját negatív érzései gyakran átkerülnek a másikba. Egy olyan nyilatkozat, mint: "Azt hiszem, nem tudsz bírni engem? alapvetően nem más jelent, mint:? Nem bírom el téged?
kettős üzeneteket
Dühös hangon kérdezni? Hogy vagy ?? ellenkezőleg bizonytalanságot teremt. Az ellenkérdéshez, hogy miért mérges vagy? akkor megteszi a választ? Csak azt kérdeztem, hogy vagy? a bizonytalanságból káosz érzés. Különösen a szülő-gyermek kapcsolatokban a kettős üzenetek általános oka a gyermek szorongásának, önbizalmának és bántalmazásának.
Wolf nyelv
Ezt a kifejezést Marshall Rosenberg amerikai pszichológus alkotta meg. Rosenberg, az erőszakmentes kommunikáció támogatója szerint egyesek az úgynevezett farkas nyelvet használják, hogy társaik rosszul érzik magukat, elkerüljék vagy védekező testhelyzetbe váljanak. Az ilyen típusú kommunikáció elkerülhetetlenül kölcsönös agressziót okoz, és mindenféle sértés garanciája. A Wolf nyelv Rosenberg szerint a következő módszereket használja:
- Értelmezés:? Így viselkedsz, mert ??
- Elemzés: "Ha ezt megtetted, akkor ??
- Vélemény: "Rosszul csinálod, ugye ezt csinálod?"
- Értékelés :? Lusta vagy (hülye, önző, naiv) ??
- Büntető fenyegetés: "Ha nem áll meg, akkor ??
Különleges eset a nárcizmus
Mint már fentebb bejelentettük, a nárcisták extra fejezetet kapnak. Szerette volna, ha végül a nárcisták olyan emberek, akik azt gondolják, hogy a világ központja a saját hasa közelében van. A lényeg az, hogy az ő személyéről szól. Életüket általában sérült lelkek, megtört szív és a közmondásos holttestek borítják. A "nehéz" kifejezés nem igazán bánik velük. A magasabb matematikai vagy a tíz másodperc alatti 100 métert nehéz futtatni. ? Elviselhetetlen? valószínűbb, hogy a legtöbb nárcistát befolyásolja.
Az úgynevezett nárcisták interperszonális viselkedését a hatalom demonstrálása és a manipulációs kísérletek jellemzik. Így más emberek bűncselekményei már előre be vannak programozva. Nyilvánvalóan alacsony az empátia, és nem érdekli a társaik érzése. A szociológusok és a pszichológusok szerint a jelenlegi híresség-kultusz és a társadalmi hálózatokban való önkifejezés lehetősége különösen termékeny táptalajt biztosít a nárcisták számára. Jelenleg nagyon nehéz megtalálni a sajátját, aki nagyon meleg, és a rajongók és a követők is ezt ünnepelik. Ezek a káprázatos médiafigurák átveszik a befolyásoló funkciókat, és felébresztik a Lieschen Müller és Hans Schmidt látensan alvó narcissistáit. A nárcizmus tehát társadalmi normává válik, és elfogadható a valóságban fennálló pszichés rendellenesség szempontjából. Ez azt jelenti, hogy egyre több nárcista, akiknek viselkedését védeni kell. De hogyan működik ez a legjobban?
védelmi módszerek
Vicces? a sértő vagy sértő észrevételekre a leggyorsabban beérkező legjobb válaszok akkor merülnek fel, amikor a helyzet már elmúlt. Akkor lefekszem az ágyban és gondolkodom: Ha, ezt meg is dobtam volna a fejemre. Sajnos csak? Lehet ?, mert nem csináltam. Ezért nagyon hasznosnak tartom Valentin Nowotny hamburgi pszichológus tippeit. Ő az "új címzett" című könyv szerzője, és intenzíven részt vesz a témában. Számára saját integritásának megőrzése a sértések elleni stratégia kulcstartója. Íme néhány gondolata, a szavakkal:
tükrök
Olyan kritikus vád, mint? Mivel valószínűleg teljesen hiányzik a nézet? Csak vedd fel, és add vissza: "Úgy tűnik, nagyon jól tudod." Azzal, hogy nem igazolja magát, hanem a másiknak tárgyát teszi, egyszerűen kikapcsolja a támadást.
Mutassa meg az önbizalmat
Bárki, aki kicsi, másokat meghív, hogy tapossanak egymással. Ezért: Tartson egyenesen, beszéljen hangosan egyértelmű szavakkal és keresse meg a szemét. Ez gyakran elég ahhoz, hogy elfojtja a legtöbb támadást a rügyben.
Tartsd könnyedén
Humorral semlegesíthető a személyes támadás vagy sértés szándéka. Annak ellenére, hogy nyilvánvalóan megadhatja a másiknak a jogát, észrevételezése pedig szándékos eltúlzással nevetséges. A mondathoz, kedvem, van-e újra káosz az életedben? éppúgy, mint Bill Gates. Szüksége van rá csak a kreativitásunkra? válaszolni. Ezzel kiszabadul a szél a támadó vitorlájából.
Maradjon objektív vagy távolság
Még tisztességtelen támadás esetén is: mindig próbáljon magával maradni, és ne váljon érzelmileg. Nincs ok arra, hogy önmagát igazolja, a tényleges szinten maradhat. Ha súlyos sértésekre vagy akár az erőszak fenyegetésére van szükség, akkor csak menjen és törölje a (jelenlegi) kapcsolatot.
Személy szerint szeretem Art van Rheyn költő mondatát:
"Ha továbbra is sértetek, nem gondoltam, hogy beszélhetnek."
