Szemizom-képzés a rossz látás és a súlyos stressz alatt álló szem számára
Körülbelül 40 millió német, aki 16 évesnél idősebb, szemüveget visel. Ez a felnőtt lakosság kb. Kétharmadának felel meg. Ez a szám viszonylag állandó maradt az elmúlt 15 évben, bár a fiatalabb szemüveg viselők aránya jelentősen megnőtt. Míg 2008-ban a 20–29 évesek 26% -a volt, ma már 32%. Összehasonlításképpen: 1954-ben ez csak 11% volt. Ezeket a számadatokat az úgynevezett "szemüveg-vizsgálatban használták? a Kuratórium nevében a Good Vision (KGS) meghatározta.
Szem stressz a képernyőn
A szakértők ezt a jelentős növekedést az élet- és munkakörülmények változásáért vádolják. Mindenekelőtt ez a számítógépek és okostelefonok jelentősen megnövekedett használatát jelenti. A monitoron vagy a kijelzőn lévő tartalom olvasása vagy megnézése megköveteli, és nagy terhet jelent a szemére. Mivel a Szövetségi Statisztikai Hivatal szerint a háztartások 87% -a rendelkezik számítógéppel, laptopnal vagy tablettel, és 97 (!) Százaléka a németeknek mobiltelefonnal vagy okostelefonnal rendelkezik, ez határozottan forradalom az emberi nézési szokásokban. És hogy a forradalmak nem mindig adják a legjobbakat, közismert.
Személyes kapcsolatom
Mindezt itt írom, ülve a számítógép képernyője előtt, a szemüveg az orrán. Rossz látásomat azonban nem a digitális kor okozza. Amikor 11 éves korában diagnosztizálták, a PC-k még mindig tudományos fantasztikusak voltak. Valószínűleg az apámtól örököltem a rosszindulatú progresszív myopiaomat. Ellentétben a jóindulatú (jóindulatú) rövidlátással, amely kb. 25 éves kortól nem előrehalad, dioptriás értékeim folyamatosan emelkednek, alig 50 alatt. Eddig nagyjából kétévente teljesítettem magam az erősebb lencsékkel rendelkező új szemüvegek beszerzésekor. A 40-es évek közepétől presbiopiát adtak hozzá, így most pár varifokális védőszemüveget kell viselnem (csak az átalakítás problémái lehetnek egy teljes írás). A jelenlegi status quo: jobbra -3,25 dioptria, balra -3,00. Nem hangzik drasztikusan, de elég könnyen ahhoz, hogy szemüveg nélkül tehetetlen érzetet érezhessen. A Vadnyugaton valószínűleg már meghalok, mert nem láttam senkit, aki rám fekszik a fegyvert. Ami (nekem) rossz híreket illeti. Most pedig a jó dolgokért: A szemizom edzésével javíthatom a szemem természetes látását.
William Bates és az orvosok
A kimenő szemészek (szemészek) mindent megtudnak a látáskárosodás szemüveg általi kezeléséről. Az a tény, hogy ez a kezelési módszer csak tüneti, nyilvánvaló: A szemüveglencse csak a szemlencse fénytörési hibáját javítja. Semmi több. A gyűrű alakú ciliáris izom azonban felelős a szemlencse közeli vagy távoli látáshoz való igazításáért. A feszültségtől függően megváltoztatja a rajta felfüggesztett szalaggal lencsé alakját, és biztosítja az éles látást. Tehát mi lehet jobb, mint ezen izom edzése a jobb fókusz elérése érdekében? Pontosan ezen a feltevésen alapul, hogy a szemizom-edzés William Bates amerikai szemésznőn alapul. Az 1920-as években már kifejlesztett egy látásképzést a szemizmok erősítésére. A mai optikus és a szemész lobbijában szereti Bates-t karlatánként ábrázolni, ami nem meglepő: elméletének helyessége súlyos pénzügyi veszteségeket eredményezne mindkét szakma számára. Számtalan beteg pozitív tapasztalata, akik a Bates módszerrel jó eredményeket értek el, más nyelvet beszélnek. Kétség esetén a vádlott mellett döntenek, ezért elkezdtem kipróbálni a Bates-módszer néhány gyakorlatát. Egy dolgot el tudok mondani körülbelül három hét után: A szemem sokkal jobban érzi magát. Ha hosszú ideig ülök a képernyőn, pihenhetem a szemem az alábbiakban ismertetett gyakorlatokkal, és ez egyedül megéri. Még túl rövid az idő látásom jelentős javulásához, de maradok a labdán 
A Bates módszer a jobb látáshoz szemüveg nélkül 18,75 ?
Két alapvető gyakorlat
A gyakorlatokat természetesen szemüveg nélkül végezzük.
alkalmazkodó gyakorlat
- Nyújtsa ki a bal kezét felemelt mutatóujjával körülbelül a kar hossza felé a szem szintjén.
- Rögzítse a mutatóujját, és a kinyújtott karral a jobb mutatóujját hozza ugyanabba az irányba a bal oldali mutatóujj mögött.
- Ha a bal oldali mutatóujjra nézel, akkor HÁROM ujjat fog látni. A bal oldali mutatóujj közepén, valamint mellette balra és jobbra a jobb ujj kettős képe.
- Ezután fókuszáljon a jobb (hátsó) mutatóujjra. Megint három ujj látható: a jobb mutatóujj közepén, a bal ujj kettős képének oldalán.
- Váltás előre-hátra a két szempont között néhányszor (az erőfeszítés érzésétől függően).
- Fejezze be a gyakorlatot a jobb ujjával, és összpontosítson egy mögötte lévő tárgyra.
Egy kis edzéssel a gyakorlat a szobában lévő más tárgyakkal is működik, és zavartalanul beilleszthető a mindennapi életbe.
Fusion edzés
- Nyújtsa ki mindkét kezét úgy, hogy a tenyér felfelé nézzen, körülbelül a kar hossza körülbelül fele.
- Összpontosítson a tenyérre.
- Ezután lassan és egyenletesen terítse kezeit jobbra és balra, szemét egyenesen előre tartva. A szemek most egy új tárgyat keresnek, amelyre összpontosítanak, a pont mögött, ahol a kezek voltak. Hagyja, hogy ez megtörténjen, ugyanakkor érzékelje a kezét a látótér szélén, amíg el nem tűnik a látótérből.
- Lassan hozza össze újra a kezét, és figyelje meg, hogy attól a pillanattól kezdve a szem úgy dönt, hogy ismét a tenyérre összpontosít.
- Ismételje meg ezt néhányszor.
Biztosan frissítést fogok nyújtani egy idő alatt, ha a gyakorlatok pozitív hatással voltak a rossz látásomra. Ha érdekel egy több gyakorlattal rendelkező üzenet, tudassa velem a hozzászólásokban.
