• 1040
• Április 18, 2024

Salátacsomagolás vesebabokkal és csicseriborsóval

idő

Előkészítési idő: 15 perc.
Főzési vagy sütési idő: 10 perc.
Összes előkészítési idő: 25 perc.

Ez a recept gyorsan elkészített és gazdag fehérjékben. Tartalmaz növényi fehérjéket a vesebabon és a csicseriborsón keresztül, valamint állati fehérjéket a sovány kvarcon és a fetasajton keresztül. Nem hiányzott a hús a csomagolásokban, mert azok már nagyon ízlések voltak és kielégítik az alább felsorolt ​​összetevőket.

Hozzávalók 4-5 ember számára

• 1 doboz vesebab
• 1 doboz kukorica
• 2 kis adag csicseriborsó
• 1 avokádó
• 2 kis hagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 jégsaláta
• 1 csomag sovány kvarc (250 g)
• 1 csomag juhsajt (180 g)
• Só és bors

előkészítés

1. Hámozzuk meg a hagymát és a fokhagymát, és apróra vágjuk.
2. Feldolgozzuk az avokádót avokádókrémré (az avokádót csak a villával aprítottam, sóval és borssal ízesítettem, és egy darab citromlevet adtam hozzá).
3. Mossa meg a jégsaláta salátát, és óvatosan fúrja a leveleket, hogy később könnyen kitöltse őket.
4. Melegítsen egy nagy serpenyőt kevés olajjal, és megsütjük a hagymát és a fokhagymát.
5. Körülbelül öt perc múlva adjuk hozzá a kukoricát, a babot és a csicseriborsót a serpenyőbe. Ízesítsük sóval és borssal.
6. Újabb öt perc elteltével keverjük össze a juhsajt apró darabokban az összetevőkkel.
7. Ha a juhsajt valami megsemmisült, vegye le a serpenyőt a tűzhelyről, és a burkolótöltés már majdnem kész.
8. Most feltöltheti a salátaleveleket, ráadásul húzza át az avokádó krémet és a vékony túrót.
9. A saláta levelek szuper szorosak és olyanok, mint egy "normál"? Egyél csomagolva. Élvezze az étkezését!