Térd enyhítése: láb súlyzó súlyokkal
Ha betegség és / vagy életkor miatt a térdízületek gyenge ponttá válnak, akkor az alábbiak szerint enyhíthetők:
A csipke súlya a boka körül, üljön le egy asztalra vagy hasonló. állítsa be és ingázza a lábakkal élvezettel. (Időtartam 2 - 5 perc, az edzőterem oktatója 2 kg súlyt ajánlott).
Már e mini-gyakorlat során úgy érzi, hogy a térd hogyan „tágul” - legkésőbb az első megjelenés után úgy érzi, mintha felhőkön úszna - tiszta élvezet!
