Málna álom - szinte kalória nélkül
összetevők
Alap recept:
- 250 g alacsony zsírtartalmú kvarc
- 1–2 csésze fagyasztott málna
- Vaníliacukor vagy cukor ízlés szerint (kb. 4-5 evőkanál bevételre kerül) - édesítőszert is vehet
- 1-2 csepp citromlé
- 4-6 evőkanál tej
előkészítés
Egyszerű, gyors, alacsony kalóriatartalmú, mindig finom:
Kvarc tejjel, vaníliacukorral (mindig házilag készítek: karcolj ki egy vanília hüvelyt, tedd egy üvegedénybe, karcolj hüvelyet, kb. 4 nap múlva van vaníliacukor.) Kiegészítheti, kb. 10-szer
Keverje össze alaposan (a kívánt állagotól függően). Ha az egész még mindig túl határozott, adjon hozzá egy kötőjel ásványvizet.
Önnek ki kell próbálnia, hogy tetszik! Leginkább enni a kvarcot reggelire, majd hozzáadni lenmagot - majd folyékonyabbá (több tejjel) készíteni, mint amikor desszertként készítem. Ha alatta keveri a zselatint (2 tasak száraz zselatint), és feltölti a keveréket rugós formába (hidegen öblítve): nagyszerű sütemény zsírmentes étrendhez.
