Protein Shake Fagyasztott - alternatívája a pudingnak / desszertnek
idő
Előkészítési idő: 10 perc.
Pihenőidő: 2 perc.
Összes előkészítési idő: 2 óra 10 perc
Jéghűtéses proteinrázás: a puding / desszert vagy a normál horgos rázás alternatívájaként.
Ha gyakran használja a protein shake-ot, itt a kanál alternatíváját találhatja meg. Különösen akkor, ha a rázás célja az egész étkezés étkezés részeként történő felváltása, úgy gondolom, hogy egyszerűen jobb formát ad ebben a formában, mint a szokásos, folyékony változat.
előkészítés
- Találja meg a megfelelő fehérjemegőrző port, többféle ízben is. Fontos, hogy nem alvadj könnyen, de a rázás jól telített. Tipp: Az "Inko Active Pro 80" a kedvencem, számos különféle ízben is megtalálható
- Rázza meg a rázót alacsony zsírtartalmú tejjel vagy teljes tejjel, kevesebb tejet vegyen be, mint egy "normál" rázás. Jobban szeretek egy pálcát. Könnyen tisztítható közt is, ha több fajtát szeretnék egy pohárba rétegezni.
- Az ízétől függően keverjen össze különféle ízeket, egy üveg / desszert tálba, stb. Tegye ezt a hűtőszekrénybe vagy a fagyasztóba.
Csak tettem a hűtőszekrénybe, ott legalább 1-2 órára, amíg a massza megfelelően megszilárdul. Az állag akkor hasonlít a házi készítésű pudinghoz. A fagyasztóban gyorsabb.
Több adagot összekeverhet, és legalább 2 napig hűtőszekrényben tarthatja. Mindaddig, amíg a tej megmarad ...
Ez az ötlet nem tőlem származik, hanem innen: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
