Jobb elaludni meditációval
Hónapok óta nem tudtam elaludni és aludni. Ezer gondolat és gyomor megnehezítette nekem. Soha nem tudtam leállni. Kipróbáltam sikertelenül a levendula, a tea és az autogén edzést. Altatót kaptam, de hosszú távon nem akartam attól függni.
Most megtaláltam a végső megoldást számomra. Ez irányított meditációt jelent - jól alszik - az internetről. Sok különféle ajánlat létezik, és ez is ingyenes. Hallom fejhallgatón keresztül - tudom, sokan most sikoltoznak, nincsenek elektronikus eszközök az ágy mellett, de hihetetlenül segített.
Inkább az okostelefont szeretem az ágyon, nem pedig amikor órákon át körbejárom, és nem tudok aludni és aludni. A szelíd és megnyugtató hangon más gondolatok sem merülnek fel. A legtöbb alkalommal a meditáció vége előtt elaludtam, és 6-8 órán keresztül tudtam aludni.
A fülhallgató alszik az ágyból, és az okostelefon egyébként kikapcsol. Körülbelül nyolc hónapig csinálom ezt, és most is nélkül tudok elaludni. Talán segít az egyiknek vagy a másiknak, aki nem fél az elektronikától az ágyon.
