Stressz a címzésben - mi segít?
Beszélés apa születésnapján, esküvői beszéd vagy a társaság évfordulója. Tomboló szívdobogás, remegő kezek, közel ájulás. De minden jó hangszóró kicsi volt. Ez a tipp megmutatja, hogyan lehet ellensúlyozni a stresszt:
Néhány tipp
- Koppintson a felsorolt pontokkal ellátott papírra vagy az egész beszédre, és nyomtasson nagy betűvel. A sorköznek is nagynak kell lennie.
- Indítsa el lassan. Vegyen mély lélegzetet az orrán keresztül. Csendes kilégzés, kissé nyitott ajkakkal, de nincs zaj.
- Szembe kerüljön. Ismerős, de nem túl hosszú. Legfeljebb 10 másodperc. ----- Vagy: nézze át a fal fejeit. Vagy: átnézni két embert
- Nézze meg a jegyzetet, és fedje le a mondatokat. Nézz fel újra és újra, és nézz körül.
- A szabad beszédben óvatosan helyezze be a kezét, majd kissé tegye össze a gyomor elõtt. (ne hajtsa). Ez megtartja.
- Lélegezz nyugodtan és egyenletesen.
- Tartson szünetet! Ne aggódjon, a közönség kedveli.
- A végén nagy köszönöm!
