Alkoholmentes italok: Egészséges cukros italok
Az üdítőitalok frissítő és ízletes, de egészségügyi problémákat okozhatnak, ezért nem szabad túlzottan élvezni őket.
Németország kedvenc italai
Az üdítőitalok különösen népszerűek nyáron, mivel elfojtják a szomjat és ízlésesek is. 2013-ban egy felmérés kimutatta, hogy Németország leginkább áhított itala Coca Cola és a felmérésben részt vevő emberek 37% -a kedveli ezt a terméket. Röviddel ezután a Fanta 18,4% -kal, a Sprite pedig 14,7% -kal követte. Noha a legtöbb ember manapság tudja, hogy az üdítőitalok nem egészségesek, mégis gyakran vásárolnak és ittak.
Mit tartalmaz az üdítőital?
A legtöbb üdítőitalnak egy közös tulajdonsága van: A lista első összetevője a cukor. Mint sokan kedvelik az édességet, megmagyarázza, hogy az ital miért olyan népszerű, de problémákat is okozhat. Egy kocka Coca Cola-ba ragadt tizenhat Würfelzucker; ennél több, mint amennyit az embernek kellene enni nappal. A cukor mellett koffeint, szulfidokat, foszforsavat és nagy mennyiségű ételfestéket is találhat. Az üdítőitalok olyan szennyező anyagokat is tartalmaznak, mint például vas, kadmium és klór.
egészségügyi problémák
Az üdítőitalok egészségügyi problémákat okozhatnak. Például a foszforsav lehet a Megtámadja a fogzománcot, Ha rendszeresen vesz foszforsavat, ez mindkettőre vonatkozik szerzőäa Zäfogak valamint fogászati betegségekhez vezethet. Ezenkívül a foszforsav és a Nehezítse az emésztést, A cukor is károsíthatja a fogzománcot. A foszforsav szintén eltérő problémákat okozhat. A túlzott fogyasztás gyomorgyulladást és akár a gyomor nyálkahártyájának szétesését is okozhatja. A sav károsíthatja a csontot, és gyakran társul csontvesztés társult.
Mivel a sav megtámadja a csontokat, úgy gondolják, hogy az üdítő italok még a csontsűrűséget is befolyásolhatják (különösen nők esetében), csökkentve ezzel a csontritkulás nőtt. Az Egyesült Államokban végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknak a nőknek, akik minden nap kóst fogyasztanak, a csontsűrűség 3,7% -kal alacsonyabb. Természetesen a túl sok üdítőital túlsúlyt okozhat, mivel a testben a cukor zsírsá alakul.
Könnyű és nulla
Azok a termékek, amelyek ígérete szerint kevesebb vagy kevesebb cukort tartalmaznak, ígéretesek, ám okosan kell fogyasztani. Az úgynevezett diétás italok édesítőszereket, például cukor helyett cukrot tartalmaznak aszpartám.
Az aszpartámot gyakran súlyos problémákkal, például mirigy-rendellenességekkel, hangulati ingadozásokkal, születési rendellenességekkel és epilepsziával társítják. Ha az aszpartámot hosszú ideig a testben tárolják, metanolkká alakul és végül karcinogén anyaggá alakul.
Miért olyan népszerű az üdítőital?
Bár egy fél liter kóla 190 kalóriát tartalmaz, ennek nincs jelentős táplálkozási értéke. Ezen felül az üdítőitalok fogyasztása olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint az elhízás és az oszteoporózis. Tehát hogyan történik, hogy oly sok ember még mindig megragadja ezeket az italokat a szupermarketben? A válasz: cukor, Az üdítőitalok különösen népszerűek a gyermekek és a tizenévesek körében, mert ízlésesek és édesek. Mivel a gyerekek még kevésbé tudják, mi van ezekben a frissítő italokban, ivják a szomjoltót, gondolkodás nélkül, hogy ennek mi lehet következményei. A gyermekek számára alternatívaként egészségesebb italokat kell kínálni, például Gyümölcslé sprritzer, víz, házi készítésű jégtea, stb. Fontos mindenekelőtt A szülők szerepe.
koffein
Mind az üdítőitalok, mind az energiaitalok sok cukorral, de gyakran koffeinnel is rendelkeznek. Különösen a gyermekek számára a koffein káros, ezért kerülendő. A koffeint gyakran használják cukorral, mivel bizonyos fokú energiát ad az embereknek. A koffeinmentes italok nagyon népszerűek, különösen a tinédzserek körében. Alábecsüljük azonban, hogy a szívritmuszavarokkal küzdő serdülők milyen gyakran kerülnek kórházba, mert túl sok koffeint fogyasztottak. A koffein tehát az üdítőitalok másik alkotóeleme, amely túlságosan magas fogyasztás esetén károkat okozhat.
alternatívák
Ahelyett, hogy kokszt vagy üveg Almdudlert választottak volna a szupermarketben, természetesen egészségesebb italokat is vásárolhatnak, amelyek ugyanolyan jók. A bio limonádék és gyümölcslevek jó alternatívák, amelyek cukrot is tartalmaznak, de más szennyezőanyagok nélkül megteszik. Észak-Amerikában már vannak olyan üdítőitalok, amelyek kevesebb cukrot tartalmaznak, és részben édesek a Stevia természetes édesítőjével, mint például a Pepsi Next. Szerencsére még mindig vannak víz- és gyümölcslé spriterek; egészségesek és jobban elfojtják a szomjat, mint bármely más ital. Mit gondolsz?
