Enyhítse a hátfájást - fascia, lépéshelyzet és így tovább
A hátfájás valódi pokollá teheti az életét az Ön számára! Tudok énekelni egy dalt, krónikusan fájdalmas volt 10 éve. A tömegprolaps utáni két OP (L4 / L5, L5 / S1) nem hozott enyhülést. Orvosi oddysseik, terápiák, gyógyszerek, a morfinig, a fájdalom megmaradt.
A kézi terápia segíthet
Soha nem adtam fel, mindig fórumokat böngésztem és keresésem során megbotlottam többek között a "Liebscher-Bracht" -on. A "Fájdalomkód" könyv sok mindent világossá tett nekem, amit korábban csak sejtettem. Egy időben találtam egy klinikát, amely manuális terápiával működött: a KMT Hamm (szintén ergooglen). Ott a kötőszövet "törött injekcióval" történt, és injektált cukoroldattal újjáépítették. A kötőszövet összeragad a fájdalom és az ahhoz kapcsolódó görcsök során, így még ha a fájdalom is kevésbé lenne, a kötött kötőszövet viszont visszahúzza az ördögi kört.
Az injekciókkal párhuzamosan fizioterápiás volt, de lehetőleg meglehetősen "kicsi" gyakorlatok, amelyek megerősítik a fasciát. Ezek a minimusz izmok az egyes csigolyák között ülnek, és biztosítják a csigolyák tényleges stabilizálódását.
Ezen felül fango és masszázsok Egyesült Államokban, ami még ismert a klasszikus rehabilitációból. Utána otthon azt mondták, hogy "tartsa meg a lábad" 6 hétig, azaz: nincs erőszakos mozgás és cselekedet, mivel a kötőszövet ezen idő alatt újra felépül.
Számomra az időkben mindig különösen hasznos volt a lépéshelyzet, de attól is függhet, hogy mi valójában "bajban". Számomra a klasszikus isiás szindróma az alsó lábfájdalom volt. A lépcső óta a helyzet nagyon megkönnyebbült.
Ehhez feküdjön vissza a padlóra (esetleg takaróval vagy matractal borítva), és helyezze az alsó lábakat egy székre vagy kanapéra úgy, hogy a Po szinte "dokkolja" a kanapén, míg az alsó lábak az ülésen fekszenek. A legtöbb esetben a lábakat derékszög kétszer hajlítják: egyszer a lábszár 90 ° -át a combig, majd a 90 ° -ot a comb az alsó test felé.
Most lazítson egy hűvös zenével, és összpontosítson a mély lélegzetre. Ilyen módon a fájdalom még lélegzik is (intenzív edzés közben).
Mi segített még nekem
- TENS készülék
- pulzáló mágneses mező (van egy kicsi, sőt még mobiltelefon méretű eszköz is, amelyre rögzíthető)
- Akupunktúra (győződjön meg arról, hogy valóban képesek!)
- csontkovácsolás
- személyiségfejlesztés
- Fókuszváltás (a vonat elismerése és boldogsága, még mindig elég ahhoz, hogy hálás és boldog legyen)
P.S .: A KMT Hammnél 10 év alatt először teljesen fájdalommentes voltam! Ez most 5 évvel ezelőtt történt, és néhány kivétellel így is maradt.
Időközben Spanyolországban élek, független vagyok és nagyon hálás vagyok azért, hogy annyi "szabadidőt" töltöttem a krónikus fájdalom idején, hogy széles körben tudtam foglalkozni személyiségem fejlődésével. Számomra fontos építőeleme, mivel véleményem szerint a betegségek a lélek fizikai kifejeződései, hogy valami nem a megfelelő irányba halad.
Kívánok mindenkinek fájdalommentes vagy elzárt időket!
