A fogyás megkönnyítette
Van étrend és számtalan tipp, hogyan lehet sikeresen lefogyni. De a fogyás először a fejben kezdődik. Bemutattam számomra a következőket:
Van egy kis notebookom, amelyben felírom az összes ételt, amelyet napközben eszek. Összehasonlítom ezt napról vagy hétről. Írja le minden csokoládé bárkit, minden további édességet.
Félni fog attól, hogy milyenek a "CSAK apróságok". Összeadja. Gyakran sok dolgot meg lehet menteni a könyv segítségével.
Feladata annak, hogy kevesebb zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú termékeket egyen. Mindenekelőtt kerülje a magas zsírtartalmú ételeket. Egy százalékos joghurt kielégíti az éhínségét, három százalékát, és nem ad új zsírsejteket a zsírsejteknek.
Néhány ideig a tudatos étkezés után megtanulja hallgatni a testet, függetlenül attól, hogy éhes-e, vagy csak unalomból vagy szokásából akar enni valamit.
