Segítség a fejfájás esetén: okok és önkezelés
Aki fejfájást szenved, fizikailag megsérül, és alig képes egyértelműen gondolkodni. A rendszeresen visszatérő fejfájás kísérheti a betegség tüneteit, és orvosi ellátást igényelhet. Ha az ok ismeretlen, az önsegítés több kárt okoz, mint hasznot, ugyanúgy, mint a tabletta megfogása.
A fejfájás leggyakoribb okai
A legtöbb fejfájás az alábbiakkal kapcsolatos:
- túl sok munkaterhelés
- alváshiány
- tenziós fejfájás
- gyógyszerek
- élelmiszer
- hideg
- meteorosensitivity
- Kiégett levegő zárt terekben
- homályos látás vagy rosszul illeszkedő szemüveg
Fejfájás esetén nem mindig tanácsos orvoshoz fordulni. Ha egy tabletta nem éri el a kívánt hatást, a fejfájást több tabletta is megnövelheti. Ezért ne használjon több tablettát.
Terápia fejfájáshoz
Ha a fejfájás mögött nincsenek súlyos betegségek, akkor mindig önkezelést kell alkalmazni.
1. Fejfájás a magas terhelés miatt?
Kezelés: Gondoljon az egészségére, és ne rontja az életminőségét. Küldött.
2. Fejfájás gyógyszeres kezelés miatt?
Kezelés: Forduljon orvosához. Csak ő tudja eldönteni, melyik alternatív orvoslás a legmegfelelőbb az Ön számára.
3. Ételek és fejfájás?
Az élelmiszer-fejfájás gyakori és nehezen észlelhető. Ha gyanúja van, futtasson élelmiszer-naplót. Ezenkívül rögzítse a fejfájást. Ezen nyilvántartások alapján az orvos célzott allergiás tesztet végezhet.
4. feszültség fejfájás?
A feszültséggel járó fejfájás általában a feszült nyaki és vállizmokból származik, amelyek krónikus folyamatát képezik a kezelés hiányában. Ezért orvosi tisztázást igényel. A feszült fejfájás azt jelenti, hogy az egész test feszültség alatt áll, és a nyak és a váll területén kezdődik. Így az agy optimális véráramlása már nem garantált. Ez szédülést, homályos látást, enyhe formájú süket és fejfájást okoz.
Kezelés: Ha nincs bizonyított betegség a feszültség típusú fejfájás esetén, az önkezelés relaxációs eljárásokkal egyszerűen elvégezhető és hatékony.
A szünet alatt egy rövid séta ideális a tankoláshoz. A friss levegő és sok oxigén tiszta fejet, jó hangulatot és visszatükröződő fejfájást biztosít. Ne hagyja, hogy a rossz időjárás visszatartson.
A mindennapi élet kikapcsolása lazítja a feszült izmokat. Kényeztesse magát illatos levendulafürdővel. A levendula nyugodtan hat a testre, az elmére és a lélekre.
Ismerje meg a testtudatosságot és a relaxációs technikákat. A tanfolyamokat minden korosztály számára kínálják, és könnyen megtanulhatók.
A legnépszerűbb technikák a következők:
- progresszív izomlazítás Jacobsen szerint
- Autogén képzés
- jóga
- biofeedback
Ezek a relaxációs technikák a hiperaktív gyermekek számára is hasznosak.
Fejfájás osteoarthritisben:
A nyaki és a mellkasi gerinc kopási rendellenességei feszültség típusú fejfájást okoznak. A csigolyákhoz kapcsolódó ízületi csigolyák és kis csuklóízületek összeütköznek egymással. Kemény munka, rángatózó vagy nem fiziológiás mozgás során az örvények zavarhatják egymást és blokkolhatják egymást. A blokkolás miatt zavarta a sima folyamat. Ennek következményei a korlátozott mozgékonyság, az edzett izmok az elzáródott területen és a feszültség fejfájás.
Kopási rendellenességek esetén fontos az izmok erősítése és a megfelelő mindennapi viselkedés megtanulása. A tartósan feszült izmok krónikus úton járhatnak gyulladásos folyamatokkal, krónikus feszültség típusú fejfájást okozva.
A legjobb otthoni gyógymódok a fejfájáshoz
- Helyezze a talpát tíz másodpercre hideg vízbe. Ismételje meg többször, és szárítás után helyezze fel meleg zoknit.
- Igyál egy erős kávét egy kinyújtott citrom levével. A hatás a kávé erősségétől függ. A koffeinmentes kávénak nincs hatása.
- Egy borókafajta csodákat hozhat. Ezután pihenjen 30 percig csukott szemmel.
- Megfelelő használat esetén meleg vagy hideg feszültség lép fel.
- Hideg: Hatékony egy rövid, intenzív dörzsölés, jégkocka segítségével a nyak és a váll területén. Ezután takarjuk le melegen. A rövid hideg inger miatt kitágítják a szűkített ereket, és jobb vérkeringést eredményeznek.
- Hő: Hő alkalmazásakor, akár cseresznye kő párna, akár melegvizes palack - ne haladja meg a fél órát. A meglévő ideg irritáció súlyosbodhat hosszabb ideig történő alkalmazás esetén.
Vásároljon most 
Belmalia fej- és nyakakupressz párnák, párnák, masszázs párnák, hamis vésők, pihenés? 8,95 ?
