Számítson a fogyás kalóriával
30 kg-ot veszítettem az elmúlt 14 hónapban. Csak kalóriát számoltam
Az FDDB-ben kiszámoltam a napi igényt, és folyamatosan frissítem azt. Mindent, tényleg mindent beírom a helyi élelmiszer-naplómba. Azonnal számít, mivel kalória vagyok.
Megpróbálok enni a napi igény 70-80% -át. Néha egy kicsit több, akkor egy kicsit kevesebb. De állandóan nem szabad!
Sportolni kellett volna, egyedül a bőr regressziója miatt. De nem tehetett volna egyet.
Mindent evett, nem voltak tilalmak. Csak a tömeg csinálja. Talán szeretné kipróbálni.
