Tippek a hideg lábak ellen
A nők velük élnek, még akkor is, ha idegesítik őket. Jönnek és mennek, és gyakran hosszabb ideig maradnak, mint amilyen kedvelik: hideg lábak. Miért ez érinti a hideg lábad, különösen a nőket, és hogy mi a hideg a helyükön, ide tettem téged.
Az egyik oka annak, hogy a férfiak és a nők eltérően ketyegnek a hidegben, az izmok miatt. Munka közben az izmok energiájuk 30% -át fogyasztják el, a maradék testhőben áramlik. A férfiak izomtartalma a teljes tömegük 40% -a, a nők 23% -kal esnek ki a komfortzónából? kevesebb testhő érhető el. De nemcsak a biztosított hő fontos. A nők több hőt bocsátanak ki kívülre, mert felületük nagyobb, mint a férfiak. Kérjük, ne vegye figyelembe a nagy, izomkötött férfit és egy kisebb, vékony nő mellé, hanem két azonos méretű embert.
Hideg időben a szervek védettek
Ha hideg van, a test megfordul. Mindenekelőtt az agy és a szervek melegen tartása és védelme fontos. A karok és a lábak, a szem és az orr kevésbé perfundálódnak, a lábban lévő erek összehúzódnak. A lábujjakban a hőmérséklet akár 8 ° C-ra is eshet.
Mit tegyünk hideg lábakkal?
A meleg zokni és a jó cipő gyakran nem elegendő. Megállapítottam, hogy a zokninak lazán kell ülni, még akkor is, ha egymáshoz húzom, és hogy leteszek egy feszes derékpántot a tetején. A téli cipőben most már nagyobb méretet veszek, így nem nyomnak vastag zoknit az edényekre, és nem hagynak helyet, hogy a vér keringjen. Azok, akik izzadt lábakkal küzdenek, vagy hosszú irodai, gyártási, piaci vagy értékesítési rutinokat kell áttanulniuk, szünet alatt megváltoztathatják nedves zokni, mert a nedvesség eléggé lehűti a lábad.
Forró italok és ételek a poggyászban
Hideg lábakkal érkezik a boltba, és egész nap pihen. Belül melegítheti a fűszeres teákat, de elkészítheti egy gyömbérvizet is. Ehhez apróra vágja a gyökér egy részét, és forró vizet öntsen rá. Ha ez túl egyoldalú az Ön számára, forraljon fel 250 ml tejet, 100 ml vizet és gyömbérdarabokat, majd adjon hozzá kardamomot, kurkuma, borsot és fahéjat. Fűszeres leves vagy pörkölt chili, bors és gyömbér is melegen tartja a belső teret. A kereskedelemben vannak termikus tartályok, különösen levesekhez és ételekhez, amelyek szélesebbek, mint a termoszok. Vásárláskor ügyeljen arra, hogy mennyi ideig tartja a szigetelést és mennyire robusztus az alkatrész, itt szerintem vannak nagy különbségek.
Így stimulálhatja a vérkeringést
Tipp a lábujj torna számára, amire számítottál. Ha sokat ül, és hideg a lába, akkor általában a lábujjaival együtt hullámzik és köröz, hogy elősegítse a vérkeringést. A talpmasszázs, például sündisznógolyóval, szintén stimuláló. Hatékonynak találom a lábkrémeket, amelyek keringést fokozó szereket tartalmaznak. Itt megint találkozol gyömbérrel, fahéjjal és kardamommal. A krém felvitele után kissé megdörzsölik, majd melegszik. A melegvizes palack a jeges lábakhoz is segít, de szerintem időbe telik, amíg a keringés bekerül a sebességváltóba. Én inkább egy lábfürdőt és az azt követő száraz mosást, mivel az erek gyorsabban kiszélesednek. A lábfürdőnek nem szabad azonnal 40 ° C-ra emelkednie, de a vizet fokozatosan melegítik öntéssel.
Így megakadályozhatja a hideg lábakat
A hideg lábak megelőzése egészséges életmódot igényel. Ehhez elegendő ivás szükséges, mivel a vér akkor jobban kering, és nem sűrűsödik. Az alkohol ezért nem tekinthető választott italnak, éppen ellenkezőleg. Ha egy csomó B-vitamint tesz a menübe, amely megtalálható a zöld zöldségekben és sokat mozgat, vagy szeret szaunába járni, akkor tartósan elősegíti a keringését. Nem tudod megtenni táplálkozással és sporttal? de inkább a karosszékben ülsz chipekkel és sörrel? az elektromos lábmelegítővel nem csak a hideg lábakat melegítheti, hanem vannak olyan masszázs funkcióval rendelkező modellek is.
