Kábítószer megvonása? Kicsit könnyebb lesz
Évekig tele volt gyógyszeres adagolással, és eljött az idő, hogy nincs szükségem rájuk! Mi az orvosok számára nyilvánvalóan elképzelhetetlen volt, mert egy igazi tervnek, amellyel megszabadulok az összes kémiai anyagtól, senki sem volt! Éppen ellenkezőleg: Bizonyos esetekben olyan cikkeket írtak elő nekem, amelyekről ismert, hogy még inkább rabja.
Álmatlanság, adrenalin rohan és Co.
Egy dolog, hogy energiát kapjon a hajához, de 36-52 óra alvás nélkül, ez egy másik házszám. Legalább egyértelműen érezte, hogy ez az állandó "hatalom alatt van", vele együtt. Éjszaka a lábaim önmagukban futottak egy maratonon, az úgynevezett "kék órán", amit csak túl jól tudtam!
Az egész verejték roham - de valójában inkább így volt, hogy már nem tudtam megtartani a hőmérsékletemet. A hidegrázástól a hőtámadásokig másodpercenként mentünk - a menopauza nem az agy.
Alapvető táplálkozás, sport és tai chi
Inkább véletlenszerűen vettem észre, hogy a megfelelő étrend révén enyhíthetem a tüneteket, MIT iszok, és legalábbis bizonyos mértékig enyhítem a testmozgást.
Minél alapibbam ettem, annál kevésbé intenzív az adrenalin. És amit kiöntöttek, mérsékelt mozdulatokkal (séták, tai chi, jóga) "abtrainiert" vagyok.
A jóga és a tai chi járulékos hatással jár a mentális egyensúly előállításában vagy javításában.
A légzés edzés segít lejjebb lépni
Ezenkívül lélegeztetési tréningeken is részt vettem: A Tai Chi mély légzésének ihletésével szándékosan rá koncentráltam: lassan és lassan lélegeztem, tartva tartottam, lassan lélegeztem be és ki kezdettől fogva.
Utólag elmondhatom, hogy bármi, ami elvonja a figyelmet a megvonás tüneteitől, megéri az aranyárat!
Abban az időben zavartak egy online játék és az ahhoz kapcsolódó adminisztrátorok tevékenysége egy segélytáblán: Mások játékproblémáinak megoldása annyira el volt foglalva a fejemben, hogy részben elvonultak a tünetektől a megoldás megtalálása során. Sok más tevékenységgel azonban nem szoktam hozzá, noha másképp tetszett. Zenélni, énekelni, festeni, írni - semmi sem ment ilyen jól. De mindenkinek kipróbálnia kell saját magának, mi működik.
A terápiás festésnek (pl. Régi bútorok, festett képkeretek vagy agyagedények) is nagyon pihentető hatása van, és jól elvonja a figyelmet.
Következtetés: Soha nem tennék ezt a kórházban
Az összes gyógyszerem (és mindenekelőtt a kodein-függőség) esetében a kivonásom összesen 2 3/4 évet vett igénybe.
Sokan azt mondják, hogy ezt csak a kórházban lehet megfelelő módon elvégezni - határozottan nem értek egyet ezzel!
Először is, szinte senki sem teheti le az életét alig három év alatt, másodszor pedig egyszerűen nem rendelkezik a szükséges figyelemelterelési lehetőségekkel. Nem akarok éjszakánként futni semmilyen kórházi folyosón, ha nem tudok aludni.
A statisztikák szerint a lemorzsolódás aránya, valamint a hazatérők visszaesési aránya rendkívül magas, mégis:
Ez gondolkodásmód kérdése
Mindig feltartóztatott az a tény, hogy jó indokom volt megállni: 10 év után végre nem volt szükségem rá! Minden új nap, minden új csökkentés az életminőség és a szabadság visszaszerzését jelentette.
A mai napig úgy van, hogy csak növényi gyógyszereket vagy a természet gyógyszertárait használom, sokat olvastam az ételek, gyümölcsök, zöldségek különféle hatásairól, és számomra általában véve a testem is teljesen új érzetet alakított ki.
Ne feladja a felelősséget önmagáért. Állítson be egy célt, dolgozzon az életminőségén, vagy növelje azt! És igen: működik!
