A válsághelyzetek jobb kezelése - az ellenálló képesség megtanulása
Nem vagyok biztos benne, hogy akár ezt a témát is ajánlom-e, de hagyom, hogy ez a beszélgetés a nyilvánosság előtt maradjon. Az igazi tipp számomra az élet és a sors megnézésének különféle módjainak rámutatása.
Ez a bejegyzés semmiféle pszichológiai állítást nem vet fel. Saját tapasztalataim alapján és közvetlenül érintett személyként meg szeretném mutatni a válságok és válsághelyzetek jobb kezelésének megtanulásának különböző módjait.
Vannak olyan emberek, akik jobban kezelik a stresszt, a kudarcokat, az elutasítást vagy a frusztrációt, mint mások. Miért van ez? A válasz: Ezek az emberek rugalmasak. Más embereket viszont a legkisebb kudarc vezet el a pályáról, kevésbé rugalmasak és sokkal érzékenyebbek, mint mások. De ha az emberek stabilak maradnak stresszes helyzetekben, ezt a képességet ellenálló képességnek nevezik? utalt.
Nem mindenki képes a válságokat kevésbé nehézen kezelni, mint mások, de az ellenálló képességet ki lehet képezni, bár az alapokat a gyermekkorban fektették le: az elismerés, bátorítás és támogatás minden gyermeket rugalmasabbá tesz a további élethez. Ennek ellenére felnőttként is megtanulhatja ellenálló képességét:
Mi az ellenálló képesség?
Az ellenálló emberek elfogadják a változást, nem küzdenek azzal. A változás életük része, és minden válságot olyan helyzetnek tekintünk, amelyet le kell küzdeni. Az új helyzethez való alkalmazkodás a kulcsszó és annak elfogadása, hogy minden problémára nem mindig van megoldás, hanem néha el kell fogadnia valamit, és nem kell minden kérdésre választ kapnia. Elfogadják azt, ami elkerülhetetlen.
Nem csak a válsághelyzetekről, például betegségről, veszteségről, szívfájdalomról vagy különválásról, hanem a mindennapi helyzetekről, például a kellemetlen munkáról is: a zümmögés és a siralom nem javítja a helyzetet. Ehelyett más szemszögből kell néznie: Milyen előnyeim vannak, ha ezt a munkát most elvégezem? Az előnyök célzott keresése sokkal könnyebbé teszi a döntést. Például mindig arra gondoltam, hogy lehet rosszabb vagy rosszabb, és számomra már könnyebb elfogadni a jelenlegi helyzetet.
Az elfogadás egyáltalán nagyon fontos téma:
Az ellenálló emberek nem tagadják meg a válsághelyzetekben a valóságot és a bánatot, a negatív érzéseket, a félelmeket vagy a haragot.
Ezek az emberek azonban nem áldozatoknak tekintik magukat, hanem felelősséget vállalnak életükért és cselekedeteikért. Tisztában vannak azzal, hogy befolyásolhatják az élet menetét, és bármikor megváltoztathatnak valamit egy helyzetben. Optimista, tudják, hogy vannak olyan idők az életben, amikor a dolgok nem mindig mennek jól, és hogy a dagály megfordulhat és mindig megfordul.
Ne vonulj vissza, maradjon nyitott, keressen és fogadjon el kívülről segítséget, új barátságokat építsen ki, amelyek támogatást nyújthatnak - ez szintén segít a válsághelyzetekben.
Számomra nagyon fontos megemlíteni Optimizmus! Hidd el, nem, tudd, hogy az életben mindig vannak nehéz idők és kudarcok, és szilárdan hisz abban, hogy a dolgok ismét jól alakulnak.
Ezt könnyű megmondani olyan súlyos betegségek esetén, amelyek nem mutatnak jó eredményt. De megerősíthetem, hogy egy másik perspektíva megtanulható és boldog.
Az ellenálló emberek nem kevésbé kellemetlen helyzeteket tapasztalnak, mint mások, vagy akár megkímélnek: csak pozitívabb dolgokat látnak a helyzetben, több helyet adnak a pozitív pillanatoknak, és válsághelyzetekben mindig azt feltételezik, hogy túlélik őket: az optimizmus bátorságot ad és erőt és erőt ad. Tanulj válságoktól! Hányszor hallotta és olvasta ezt, de tény, hogy sokan azt mondják: tanultam ebből a válságból. Ha nem lett beteg, úgy éltem volna, mint korábban. Most látom a számomra nélkülözhetetlen és fontos dolgokat ...
Természetesen mindenkinek nem könnyű kicsúszni a saját bőréből, és vannak olyan sorsok, amelyek szinte lehetetlenné teszik a pozitív előretekintést. A fájdalom annyira mély, hogy örömmel él a nap egyáltalán. De akkor fontos, hogy keressen kis pozitív dolgokat. A fájdalmat nem csökkenti az a tény, hogy az ember egy pillanatra nem annyira vágyhatatlanul szomorú, és a pozitív gondolatok még ezekben a helyzetekben is igazolják.
Vannak gondolkodásmódok, amelyek felhasználhatók az élet hátrányainak kezelésére:
Növekszem válságban. Mit lehet tanulni tőlük?
Az új paradigma megtanulható nagyon kis lépésekben
- Ha bosszant egy forgalmi jegy miatt - oldalról láthatja, miért történt: Túl gyorsan vezettem! A figyelmeztetés nélkül a közeljövőben balesethez juthatott.
- Nem vettem be újra a promócióba! Ha minden tőlem telhetőt el nem tudok elérni, akkor talán új állást kell keresnem
- A gyermekem ült. Talán rájön, hogy több erőfeszítést igényel a továbblépés (ez lecke volt neki).
Sok olyan helyzet van, ahol mindig valami pozitív rajzolhat. Egyáltalán nem arról van szó, hogy hasznos vagy hasznos - e, hanem csak az események perspektívájának megváltoztatására, ilyen kis gyakorlatokkal való edzésre és egy új paradigma gyakorlására.
Ez a kis edzés segíthet kissé eltérni a fájdalmas oldalaktól, és fokozatosan egyre inkább a pozitívra összpontosít.
Nagyon fontos megemlíteni, hogy soha nem kell a szenvedés és a bánat figyelmen kívül hagyása vagy megengedése; Előfordulhat azonban, hogy az eltérés a szenvedés és a pozitívok látásának ideje között az idő múlásával egyre rövidebbé válik.
Megerősíthetem: aggódom!
Ez a bejegyzés semmiféle pszichológiai állítást nem vet fel. Saját tapasztalataim alapján és közvetlenül érintett személyként meg szeretném mutatni a válságok és válsághelyzetek jobb kezelésének megtanulásának különböző módjait.
Vannak olyan emberek, akik jobban kezelik a stresszt, a kudarcokat, az elutasítást vagy a frusztrációt, mint mások. Miért van ez? A válasz: Ezek az emberek rugalmasak. Más embereket viszont a legkisebb kudarc vezet el a pályáról, kevésbé rugalmasak és sokkal érzékenyebbek, mint mások. De ha az emberek stabilak maradnak stresszes helyzetekben, ezt a képességet ellenálló képességnek nevezik? utalt.
Nem mindenki képes a válságokat kevésbé nehézen kezelni, mint mások, de az ellenálló képességet ki lehet képezni, bár az alapokat a gyermekkorban fektették le: az elismerés, bátorítás és támogatás minden gyermeket rugalmasabbá tesz a további élethez. Ennek ellenére felnőttként is megtanulhatja ellenálló képességét:
Mi az ellenálló képesség?
Az ellenálló emberek elfogadják a változást, nem küzdenek azzal. A változás életük része, és minden válságot olyan helyzetnek tekintünk, amelyet le kell küzdeni. Az új helyzethez való alkalmazkodás a kulcsszó és annak elfogadása, hogy minden problémára nem mindig van megoldás, hanem néha el kell fogadnia valamit, és nem kell minden kérdésre választ kapnia. Elfogadják azt, ami elkerülhetetlen.
Nem csak a válsághelyzetekről, például betegségről, veszteségről, szívfájdalomról vagy különválásról, hanem a mindennapi helyzetekről, például a kellemetlen munkáról is: a zümmögés és a siralom nem javítja a helyzetet. Ehelyett más szemszögből kell néznie: Milyen előnyeim vannak, ha ezt a munkát most elvégezem? Az előnyök célzott keresése sokkal könnyebbé teszi a döntést. Például mindig arra gondoltam, hogy lehet rosszabb vagy rosszabb, és számomra már könnyebb elfogadni a jelenlegi helyzetet.
Az elfogadás egyáltalán nagyon fontos téma:
Az ellenálló emberek nem tagadják meg a válsághelyzetekben a valóságot és a bánatot, a negatív érzéseket, a félelmeket vagy a haragot.
Ezek az emberek azonban nem áldozatoknak tekintik magukat, hanem felelősséget vállalnak életükért és cselekedeteikért. Tisztában vannak azzal, hogy befolyásolhatják az élet menetét, és bármikor megváltoztathatnak valamit egy helyzetben. Optimista, tudják, hogy vannak olyan idők az életben, amikor a dolgok nem mindig mennek jól, és hogy a dagály megfordulhat és mindig megfordul.
Ne vonulj vissza, maradjon nyitott, keressen és fogadjon el kívülről segítséget, új barátságokat építsen ki, amelyek támogatást nyújthatnak - ez szintén segít a válsághelyzetekben.
Számomra nagyon fontos megemlíteni Optimizmus! Hidd el, nem, tudd, hogy az életben mindig vannak nehéz idők és kudarcok, és szilárdan hisz abban, hogy a dolgok ismét jól alakulnak.
Ezt könnyű megmondani olyan súlyos betegségek esetén, amelyek nem mutatnak jó eredményt. De megerősíthetem, hogy egy másik perspektíva megtanulható és boldog.
Az ellenálló emberek nem kevésbé kellemetlen helyzeteket tapasztalnak, mint mások, vagy akár megkímélnek: csak pozitívabb dolgokat látnak a helyzetben, több helyet adnak a pozitív pillanatoknak, és válsághelyzetekben mindig azt feltételezik, hogy túlélik őket: az optimizmus bátorságot ad és erőt és erőt ad. Tanulj válságoktól! Hányszor hallotta és olvasta ezt, de tény, hogy sokan azt mondják: tanultam ebből a válságból. Ha nem lett beteg, úgy éltem volna, mint korábban. Most látom a számomra nélkülözhetetlen és fontos dolgokat ...
Természetesen mindenkinek nem könnyű kicsúszni a saját bőréből, és vannak olyan sorsok, amelyek szinte lehetetlenné teszik a pozitív előretekintést. A fájdalom annyira mély, hogy örömmel él a nap egyáltalán. De akkor fontos, hogy keressen kis pozitív dolgokat.A fájdalmat nem csökkenti az a tény, hogy az ember egy pillanatra nem annyira vágyhatatlanul szomorú, és a pozitív gondolatok még ezekben a helyzetekben is igazolják.
Vannak gondolkodásmódok, amelyek felhasználhatók az élet hátrányainak kezelésére:
Növekszem válságban. Mit lehet tanulni tőlük?
Az új paradigma megtanulható nagyon kis lépésekben
- Ha bosszant egy forgalmi jegy miatt - oldalról láthatja, miért történt: Túl gyorsan vezettem! A figyelmeztetés nélkül a közeljövőben balesethez juthatott.
- Nem vettem be újra a promócióba! Ha minden tőlem telhetőt el nem tudok elérni, akkor talán új állást kell keresnem
- A gyermekem ült. Talán rájön, hogy több erőfeszítést igényel a továbblépés (ez lecke volt neki).
Sok olyan helyzet van, ahol mindig valami pozitív rajzolhat. Egyáltalán nem arról van szó, hogy hasznos vagy hasznos - e, hanem csak az események perspektívájának megváltoztatására, ilyen kis gyakorlatokkal való edzésre és egy új paradigma gyakorlására.
Ez a kis edzés segíthet kissé eltérni a fájdalmas oldalaktól, és fokozatosan egyre inkább a pozitívra összpontosít.
Nagyon fontos megemlíteni, hogy soha nem kell a szenvedés és a bánat figyelmen kívül hagyása vagy megengedése; Előfordulhat azonban, hogy az eltérés a szenvedés és a pozitívok látásának ideje között az idő múlásával egyre rövidebbé válik.
Megerősíthetem: aggódom!
