Az okos pingolás a másnaposság megakadályozásának fele
Itt van egy stratégia arra, hogyan lehet szórakoztató szombat este, és hogyan lehet jó üzletet elérni a porcba anélkül, hogy másnap lapos lenne:
- Most egy lehetséges esti eseményt követi, amely több éves empirikus kutatás során bebizonyította magát az önkísérlet során:
- Hozzon létre egy jó alapot. Ez azt jelenti például, hogy a jó Vesperplatte + 1Bier sport show-ra. Cél: Az emésztés elfoglalt, és az első adag alkoholt mérsékelten metabolizálják; azaz nem azonnal csörög, és az alk kezdetben lassabban megy a vérbe.
- Kora este (20-tól kb. 23-ig) jó gáz adható: Preferenciám: 1 liter sör / óra, 2-3 óra alatt. Nincs keverés! Lágytól az erősig!
- 3. 23 órától az alkohol fokozott diurezis fokozott vizelést okoz. Nyugodtan használja a WC-ket, hogy megfelelően lógjon a csapon (a csapvíz a legjobban ellenőrzött élelmiszer Németországban). A kezdetben levő Exikhose (amely másnap gyakran keringési problémákat okoz) kompenzálható.
- 23.00-tól csak a folyadék / bor (a sör túl erős az emésztéshez) a kívánt szint fenntartásához. Most, hogy megközelítette a személyes korlátait (meghatározás: az alkoholfogyasztási viselkedés kognitív irányítását nem szabad elveszíteni), abba kell hagynia az alkoholfogyasztást. Este hátralévő részre javaslom a váltást pl. Almalevet. Mostantól abszolút táplálkozási határ. Az emésztést meg kell enyhíteni. Ha feladja a vágyakozást és kap magának egy kebabot, akkor nem biztos, hogy sokáig tudja tartani, vagy a hányingergel és a teltségérzettel kell küzdenie.
- Most már 3 vagy 4 óra lehet. Az ágyra való áttérés be van kapcsolva. Most valószínűleg - a kezdőknek vagy a rossz nappali formájú embereknek gyakran jelentkezik a probléma -, hogy túl részegnek érzi magát az ágyhoz. Mivel az alkohol kering a vérben, és nem más, mint koncentrált energia (Alk szinte annyi kalóriát tartalmaz, mint a zsír), ezért javasoljuk, hogy időnként rövid sétát tegyen vagy táncoljon a diszkóban. A sétálóutcát is ahelyett, hogy a hátizsákkal / taxival a jobboldali ajtó előtt vezetne, sétálhat. Meg kell égetni a felesleges alk-t! Semmi más nem tanulja a cukorbetegeket. A testmozgás (az inzulin mellett) a legjobb módszer a magas vércukorszint csökkentésére.
- Nem a végső intézkedés, de a legfontosabb (még fontosabb, mint a fogakmosás) az ásványi ital keverése kb. 0,5 liter jó német víz. Ajánlott itt a különböző gyártók atléta-elektrolitporja. Nemcsak a vizet eltávolították, hanem alapvető ásványi anyagok is. A csoda éjjel történik: a test most felszívhatja az összes szükséges ásványi anyagot. Ezen túlmenően nem kell túl sokat emésztnie (lemond a doner kebabről = dinercancling fény), és így regenerálódhat.
- Másnap, 30 perc. reggeli előtt, így legjobban a reggeli WC előtt, ismételje meg a 6. lépést.
Egy szép vasárnapi kirándulásnak az okos Pichelnsnek köszönhetően semmi sem állhat útjában!
